Kosttillskott för syndrom X

Syndrom X är också känt som metabolt syndrom och insulinresistens syndrom. Det är en prekursor av vuxendiabetes . Klassiska tecken på syndrom X inkluderar bukfetma, högt blodtryck , insulinresistens och höga triglyceridnivåer , med låga nivåer av HDL, eller "bra" kolesterol. Andra komplikationer av detta tillstånd kan inkludera kranskärlssjukdom och kardiovaskulär sjukdom. Det bästa sättet att förebygga och vända Syndrom X är genom regelbunden motion och en kost full av friska grönsaker, frukt, magert protein och fullkorn och låg på skräpmat och raffinerade kolhydrater . Vissa tillskott kan också hjälpa till med detta villkor . Omega- 3

Omega- 3 fettsyror kan skydda mot insulinresistens . Två lipider i synnerhet är mycket skyddande - resol och protektiner . Omega-3 finns i fisk som lax och makrill , såväl som jättenattljusolja och linfröolja . Du kan också ta det som ett komplement .
Alfa - liponsyra

Alfa- liponsyra är en fettsyra som naturligt förekommer i animaliskt protein och spenat . Det kan sänka blodsockernivåerna, förbättra insulinkänslighetenoch skyddar mot en stor komplikation vid diabetes , neuropati eller nervskada . Försök att ta detta tillägg med yoghurt eller annan mat om det upprör magen .
Krompikolinat

En form av krom , krom picolinate kan också bidra till att förbättra insulinkänslighet och reglerar blodsockernivån. Krom kan hjälpa insulin arbeta mer effektivt genom att transportera glukos in i cellerna . Chromiumpicolinate kan också förbättra kolesterolet och lipidnivåer . Krom är också en antioxidant , så det kommer att skydda kroppen från fria radikaler . Köpa och sälja E-vitamin

Människor som har en brist på vitamin E kan löpa en högre risk utveckla syndrom X och dess senare skede , typ 2 -diabetes . E-vitamin kan hjälpa dig att kontrollera ditt blodsocker . Prova att lägga till E-vitamin till din diet , antingen i ett tillägg form eller med livsmedel såsom mango, äpplen , jordnötssmör , vetegroddar och sötpotatis .
C-vitamin

Diabetiker och personer med syndrom X kan ha höga halter av sorbitol , en typ av socker . Sorbitol gör att cellerna att förlora viktiga näringsämnen såsom aminosyror , mineraler och vitaminer . C-vitamin kan hjälpa till att reglera sorbitolnivåer och skydda mot skador från högt blodsocker . Addera