Så här mäter du ditt blodsocker – en komplett guide

Att undvika raffinerat socker och enkla kolhydrater är bara en del av att kontrollera sin diabetes. Att övervaka sitt blodsocker, eller blodglukos, är en avgörande del av att hantera sjukdomen. Enligt American Diabetes Association är kontroll av blodsockernivån den främsta metoden för att säkerställa att värdena hålls under kontroll. Regelbunden övervakning är särskilt viktig om du använder insulin, tar diabetesmediciner, är gravid eller har svårigheter att hålla blodsockret i balans.

Det här behöver du

• Tvål
• Vatten
• Handsprit
• Alkoholservett
• Lansett
• Blodglukosmätare
• Dagbok eller loggbok
• Penna

Instruktioner steg för steg

1. Tvätta händerna noggrant

Tvätta händerna ordentligt med tvål och varmt vatten. Om du inte har tillgång till en vask eller vatten kan du använda handsprit som alternativ. Handtvätt är viktigt för att skapa en bakteriefri miljö innan du sticker huden och för att säkerställa att du får ett korrekt mätvärde från din mätare. Om händerna är smutsiga riskerar du att få ett felaktigt resultat.

2. Förbered testremsan och lansetten

Ta ut en ny testremsa ur behållaren och sätt omedelbart tillbaka locket för att undvika att remsorna kontamineras eller skadas. Sätt i den nya testremsan i blodglukosmätaren och en ny lansett i stickappen.

3. Sticker på sidan av fingret

Sticker på sidan av fingret eller på det område av kroppen som anges i instruktionerna som medföljer din mätare. Undvik att sticka precis på fingertoppen för att förebygga ömhet på den del av fingret som du använder mest.

4. Applicera blodet på testremsan

Massera och tryck försiktigt på området tills en bloddroppe bildas. Håll kanten på testremsan mot blodet och vänta tills mätaren räknar fram resultatet. Den tid som krävs för att få resultatet varierar mellan olika mätare, men det tar oftast mindre än en minut.

5. Dokumentera ditt resultat

Skriv ner ditt blodsockervärde i din logg eller blodsockerdagbok. Mayo Clinic rekommenderar att du noterar tidpunkt, datum, resultat, medicinering, motion och vad du ätit. På så sätt kan du se hur dina aktiviteter påverkar blodsockret, samtidigt som du får en skriftlig dokumentation att visa för din läkare. Om blodsockret inte hålls under kontroll med kost och medicinering kan läkaren föreslå justeringar av kosten eller en ändring av dosen av de läkemedel du tar.