Diabetes är en livslång sjukdom som idag inte kan botas. Det finns dock flera åtgärder som kan förebygga komplikationer och lindra symtomens svårighetsgrad – och en av de viktigaste är regelbunden motion. Fysisk aktivitet ger allmänna hälsovinster för alla barn, men den är särskilt värdefull för barn med diabetes eftersom den hjälper till att sänka blodsockernivåerna i kroppen.
Aerobisk träning ökar kroppens känslighet för insulin och stimulerar ämnesomsättningen. Den bränner dessutom kolhydrater som annars riskerar att omvandlas till skadligt fett. Särskilt effektiva former av aerobisk träning för barn är simning, cykling, raska promenader, rullskridskoåkning och tennis.
Att gå med i ett lag som kräver fysisk aktivitet, exempelvis fotboll, kan också vara mycket gynnsamt – dels som aerobisk träning, dels för att stärka barnets självkänsla och sociala utveckling.
Gott om rörlighet hjälper till att förebygga skador på muskler, leder och skelett. Personer med diabetes har ofta sämre läkningsförmåga än friska individer, vilket gör det extra viktigt att undvika skador. För att kunna behålla en aktiv livsstil bör barn med diabetes därför stretcha eller göra enkla yogaövningar regelbundet.
Föräldrar kan uppmuntra sitt barn att hålla sig aktivt genom hela dagen, så att blodsockret kontinuerligt förbrukas av kroppen. Tryggt lekande på lekplatsen, frekventa promenader till parken eller runt grannskapet samt trädgårdsarbete är exempel på aktiviteter som främjar hälsan, bränner överflödiga kalorier och håller barnet både aktivt och underhållet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online