Diabetes är en allvarlig sjukdom som kan störa kärlsystemet och påverka många delar av kroppen, inklusive fötterna. Enligt The Diabetic Foot utvecklar cirka 25 procent av de 16 miljoner amerikaner som lever med diabetes fotproblem, såsom nedsatt blodcirkulation och neuropati. Därför är det extra viktigt att personer med diabetes tar väl hand om sina fötter och agerar snabbt vid minsta tecken på besvär.
Nedsatt blodcirkulation gör att personer med diabetes ofta får torra och svullna fötter. Den sämsta cirkulationen försämrar dessutom läkningsprocessen när skador uppstår. Personer med diabetes löper därför större risk att drabbas av fotsår, infektioner och andra allvarliga problem.
Utöver den försämrade cirkulationen upplever många diabetiker neuropati, ett tillstånd som kan leda till att man delvis förlorar förmågan att känna smärta, värme och kyla. Som en följd av detta kan små sår, blåsor eller skavsår uppstå utan att man själv märker dem. Om dessa mindre skador lämnas obehandlade kan de utvecklas till betydligt större problem. Personer med diabetes är också mer benägna att drabbas av tillstånd som hallux valgus (snedställd stortå), hammartår och Charcot-fot.
Eftersom de fottillstånd som kan uppstå vid diabetes kan bli allvarliga är förebyggande arbete avgörande. Undersök dina fötter noggrant varje dag för att upptäcka sår, röda fläckar, svullnader eller infekterade tånaglar i tid. Om du upptäcker ett problem som inte läker omgående bör du direkt boka tid hos din läkare för att få det undersökt.
Tvätta fötterna med ljummet vatten varje dag, men undvik att blötlägga dem. Torka dem noggrant efter duschen, särskilt mellan tårna. Ett bra tips är att använda talkpulver på fötterna för att hålla dem torra och fria från fukt.
Ägna särskild omsorg åt ditt val av skor. Ett av de bästa materialen för att skydda diabetiska fötter är Plastazote, eftersom det anpassar sig efter värme och tryck. Välj skor med gott om utrymme i tåpartiet, löstagbara inlägg, stadiga hälkappar för stöd och stabilitet samt avrundade sulor (rocker soles) som minskar trycket på foten. Vänj fotterna gradvis vid nya skor för att undvika blåsor, och ha gärna flera par som du kan variera mellan när besvär uppstår.
För att hålla huden mjuk kan du använda lotion eller kräm på ovansidan och undersidan av fötterna – men aldrig mellan tårna, där fukt kan ge upphov till svampinfektioner. Bär alltid strumpor och skor, även inomhus, och välj helst sömlösa strumpor som transporterar bort fukt. Kontrollera regelbundet insidan av skorna så att inget skarpt eller främmande föremål kan skada foten.
Skydda fötterna mot extrem värme och kyla. Är fötterna kalla är termiska strumpor ett bättre alternativ än värmeflaska eller värmekudde, eftersom dessa lätt kan orsaka brännskador vid nedsatt känsel. På sommaren ska du även skydda fötterna mot solbränna med solkräm.
För att stimulera blodflödet till fötterna kan du lyfta upp dem när du sitter, närhelst det är möjligt. Att röra på anklar och tår hjälper också cirkulationen. Undvik att sitta med benen i kors under långa perioder, eftersom det kan hämma blodflödet. Bär inte heller kläder eller accessoarer som sitter åt runt fötter och ben. Om du röker är det viktigt att sluta, eftersom rökning ytterligare minskar blodcirkulationen i fötterna.
Ett av de mest effektiva sätten att skydda både fötterna och den övergripande hälsan är att äta rätt och motionera regelbundet, så att blodsockervärdena hålls stabila – ideellt runt 100 före måltider och högst 140–150 efter eating. Välj träningsformer som är skonsamma mot fötterna, exempelvis simning och cykling, i stället för hopp- och löpövningar som belastar fötterna hårt.
Receptfria hudkrämer, såsom capsaicinbaserad pepparkräm, kan ibland lindra smärtsamma områden på fötterna. Var dock medveten om att dessa krämer ofta är dyra och kan ge biverkningar som en kraftig brännande känsla. Rådfråga alltid vården innan du provar nya behandlingsmetoder, särskilt om du har nedsatt känsel eller öppna sår.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online