Fotvärk vid diabetes: effektiva råd för lindring och förebyggande vård

Diabetes är en sjukdom som påverkar kroppens förmåga att använda blodsocker. Sjukdomen kan medföra flera andra hälsoproblem, bland annat nervskador som ger försämrad blodcirkulation i fötterna. Det kan orsaka smärta, domningar och i värsta fall infektioner. Får inte fotproblemen rätt vård kan de i allvarliga fall leda till amputation.

Det låter dramatiskt, men det är faktiskt vanligt att personer med diabetes läggs in på sjukhus på grund av fotbesvär. Kontakta därför din läkare så snart du upplever problem med dina fötter – ju tidigare besvären behandlas, desto bättre är prognosen. Att hålla blodsockret väl kontrollerat är dessutom avgörande för att förebygga nervskador och cirkulationsproblem på sikt.

Grundläggande fotvård

Det bästa du kan göra är att rengöra och vårda dina fötter som en del av din dagliga rutin. Tvätta fötterna med ljummet vatten och mild tvål, torka dem noggrant och applicera en fuktkräm för att förhindra att huden spricker. Kontrollera regelbundet fötterna efter sprickor, torr hud, ökad värme eller ömhet, och glöm inte att klippa och vårda tånaglarna.

När det gäller skor finns några enkla riktlinjer att följa:

• Undvik höga klackar och skor med spetsig tå.
• Använd inte skor hela dagen utan att ta av dem då och då.
• Välj bekväma strumpor i bomull eller ull och undvik åtsittande modeller.
• Vid kallt och blött väder – se till att ha skor som håller fötterna torra och varma.

Huskurer mot fotvärk

Massage är ett utmärkt sätt att lindra fotvärk kopplad till diabetes. Du kan antingen köpa en fotmassager för hemmabruk eller boka tid hos en professionell massör. Massage främjar blodcirkulationen i fötterna, vilket lindrar spänningar och stimulerar nerverna.

Receptfria fotkrämer för diabetiker är utvecklade specifikt för att lindra domningar och smärta. Applicera krämen dagligen efter att du har tvättat fötterna. Följ alltid instruktionerna på förpackningen och undvik att smörja in huden mellan tårna, där fukt kan ge upphov till svampinfektioner. Med regelbunden användning kan krämerna bidra till fotens allmänna hälsa.

Ett fotbad kan också hjälpa till att lindra smärta. Kamomill är en ört som främjar läkning och har smärtlindrande egenskaper. Prova gärna ett eget fotbad med kamomill (3 msk), rosmarin (cirka 1 dl), ättika (cirka 2 dl) och ljummet vatten (cirka 2 dl). Låt fötterna ligga i badet i 15–20 minuter för bästa effekt.

Medicinsk vård

Var extra uppmärksam på tecken på infektion. Ett vanligt problem är fotsår, så kallade ulcerationer, som lätt blir infekterade hos personer med diabetes. Tecken på infektion kan vara att foten känns het, ser röd ut, är svullen eller gör ont vid beröring. Misstänker du en infektion ska du omedelbart kontakta din läkare för att få behandling, oftast i form av antibiotika.

Låt också gärna dina fötter kontrolleras regelbundet hos vårdcentralen eller en fotterapeut. Tidig upptäckt av sår och tryckpunkter kan förhindra allvarliga komplikationer och avsevärt minska risken för amputation.