Som diabetiker måste du skydda din hälsa på många sätt varje dag. Utöver blodsockerkontroll, kosthållning och – i vissa fall – insulinbehandling behöver du också vara uppmärksam på de potentiella effekterna av sämre blodcirkulation och perifera nervskador. God fotvård är särskilt viktig, eftersom försummelse på det här området kan få allvarliga konsekvenser. Har du diabetes? Ta dig då tid att lära dig grunderna i korrekt fotvård och följ dem noggrant.
God fotvård börjar med en gedigen förståelse för de processer som kan orsaka fotskador. För diabetiker kan höga glukosnivåer i blodet med tiden skada de blodkärl som försörjer nerverna i benen och fötterna. Så småningom kan själva nerverna skadas, vilket leder till brännande känslor, stickningar, domningar eller smärta som vanligtvis börjar i tårna. Om inga åtgärder vidtas kan all känsel i fötterna gå förlorad.
Utan korrekt känselinformation är det möjligt att skada sina fötter utan att ens märka det. Lägg till detta en minskad cirkulation och ett otillräckligt blodflöde, och risken för allvarliga infektioner och permanent funktionsnedsättning blir betydande. I de mest avancerade fallen slutar processen med kallbrand och behovet av amputation.
Om du har diabetes bör aktiv fotvård påbörjas långt innan detta försvagande scenario hinner utvecklas. Börja med att undersöka dina fötter dagligen. Ta av dig strumpor och skor och kontrollera i ett rum med god belysning fötternas ytor mot oregelbundenheter. Leta efter sår eller blåmärken, liksom eventuell hallux valgus, andra utväxter eller förändringar i fotens form.
Känn igenom fötterna med fingertopparna och kontrollera om det finns områden som är ömma eller smärtsamma. Borsta även lätt huden med ett mjukt material för att bedöma eventuella förändringar i din känselförmåga. Ägna särskild uppmärksamhet åt fötternas färg, eftersom färgförändringar kan tyda på ytterligare försämrad blodförsörjning eller nervfunktion.
Rapportera alla förändringar till din läkare så snart de uppstår. Gör inte misstaget att betrakta små förändringar som obetydliga – de kan vara tecken på att större problem håller på att utvecklas.
Tvätta fötterna dagligen och se till att torka alla delar grundligt, särskilt mellan tårna. Klipp tånaglarna regelbundet och rakt av för att undvika nageltrång och inväxta naglar. Kom ihåg att utanför dina fotvårdsrutiner bör du bära skor och strumpor för att skydda fötterna mot skador.
Arbeta också aktivt för att bibehålla en god cirkulation genom regelbunden motion. Ställ in dagliga tidpunkter för att medvetet röra tårna och rotera anklarna. Fortsätt med alla dina fotvårdsrutiner oavsett var du befinner dig – semestrar och helger är inga ursäkter för att slita på den egna vården.
Konsultera slutligen din läkare regelbundet med alla frågor du kan ha kring detaljerna i din fotvårdsplan. En individanpassad plan ger dig bästa möjliga skydd på lång sikt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online