Eftersom personer med diabetes ofta lider av nedsatt blodcirkulation, stela leder, nervskador och en ökad benägenhet att drabbas av infektioner är besvär med fötterna relativt vanliga. Fotsår, sår och infekterade liktornar och valkar måste behandlas omedelbart. Genom att följa en regelbunden fotvårdsrutin kan du förebygga allvarliga fotproblem och bibehålla god fothälsa under många år framöver.
Se till att tvätta fötterna dagligen i ljummet vatten och torka dem noggrant, särskilt mellan tårna, med en mjuk handduk. Applicera därefter fuktkräm på ovansidan av foten och under sulan, men aldrig mellan tårna, för att hålla huden mjuk och smidig.
Har du liktornar eller valkar kan du försiktigt slipa dem med en pimpsten regelbundet. Drabbas du av fotsvamp bör den behandlas med mediciner som ordineras av fotterapeut eller podolog – undvik receptfria preparat utan att först rådfråga en expert.
Klipp tånaglarna rakt av, efter tåns naturliga form, och fila dem sedan jämt en gång per vecka. Var mycket noga med att inte klipa ner i nagelkanterna, eftersom detta kan ge upphov till inväxta naglar och därmed smärtsamma infektioner. Testa gärna vattnets temperatur med armbågen eller en termometer innan du badar fötterna, eftersom nedsatt känsel kan göra att du inte märker om vattnet är för hett. Om du inte klarar fotvården själv bör du be någon i din närhet att regelbundet undersöka dina fötter efter skärsår, blåsor och andra skador.
Gå aldrig i illa sittande skor och undvik att gå barfota, även inomhus. Varje gång du köper nya skor bör du låta mäta dina fötter hos en erfaren skoförsäljare, eftersom fötternas form och storlek förändras med åren. Köp aldrig skor som behöver bäras in – de ska kännas bekväma direkt vid provningen.
Välj skor som är rymliga runt tårna och har låg klack. Undvik spetsiga skor, eftersom de kan orsaka trycksår och fotsår. Skor med inbyggd stötdämpning ger foten en god skyddande kuddverkan, och snörskor är att föredra eftersom de enkelt kan justeras och ge fötterna mer utrymme vid behov.
Använd tofflor hemma samt skor och strumpor när du går ut. Kontrollera alltid skornas insida innan du tar på dig dem, så att fodret är mjukt och jämnt och att inga små föremål finns kvar som kan skada foten. Skydda dessutom fötterna mot extrema temperaturer: använd skor på heta ytor, exempelvis varm sand, och varma strumpor i kallt väder. Undvik också värmedynor och varmvattenflaskor direkt mot huden, eftersom nedsatt känsel gör dig extra känslig för brännskador.
Sluta röka och begränsa alkoholkonsumtionen – båda delarna försämrar blodcirkulationen. Fortsätt dessutom att hålla regelbunden koll på ditt blodsockervärde, eftersom en väl kontrollerad diabetes är den viktigaste enskilda faktorn för att förebygga fotkomplikationer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online