Diabetes är en sjukdom som handlar om insulin – ett hormon som bildas i bukspottkörteln. Insulin gör det möjligt för cellerna att ta upp glukos från blodet och omvandla det till energi som kroppen behöver. Vid diabetes produceras inte tillräckligt med insulin, kroppen svarar inte ordentligt på sitt eget insulin, eller så fungerar inte hormonet som det ska. Glukosen stannar då kvar i blodet i stället för att tas upp av cellerna, vilket på sikt kan leda till olika komplikationer.
För den som lever med diabetes är trötthet ett vanligt problem. Det krävs ständig vaksamhet kring vad man äter och inte äter, och att hitta rätt kost är ofta halva kampen. Diabetes kan dessutom vara en emotionell berg- och dalbana, vilket ytterligare kan bidra till utmattning.
Känner du dig trött och nedstämd är det bra att veta att detta är ett mycket vanligt symtom hos patienter med diabetes – faktiskt det näst vanligaste besväret som läkare får höra från sina patienter.
Obalansen i blodsockret är oftast den främsta orsaken till diabetesrelaterad trötthet. Glukos fungerar som bränsle för cellerna. Vid diabetes blir insulinproduktionen försämrad, och cellerna kan då inte utnyttja glukosen korrekt som energikälla.
Nyckeln till att minska tröttheten är att få tillbaka blodsockernivåerna till normala värden. Har din diabetes upptäckts tidigt kan det ibland räcka med att gå ner i vikt samt sänka kolesterol- och blodtrycksnivåerna genom kost och motion. Är sjukdomen mer uttalad används ofta tabletter och/eller insulininjektioner för att hålla blodsockret under kontroll.
Regelbunden, måttlig träning tillsammans med gott om sömn hjälper till att bekämpa tröttheten. Skapa en rutin och håll fast vid den: gå och lägg dig, ät, kliv upp och träna samma tider varje dag. Genom att hålla blodsockernivån stabil undviker du plötsliga energidipp.
Dessutom är det viktigt att minska stressen i ditt liv. Det kan göras genom metoder som meditation, avslappningsövningar och djupandning.
Akupunktur är en alternativ behandlingsform som många söker för lindring av diabetessymtom, och den kan hjälpa till att motverka trötthet. Behandlingen innebär att tunna nålar sticks in på olika ställen i kroppen. Studier har visat att akupunktur kan öka insulinproduktionen, förbättra blodcirkulationen, reglera blodsockernivåerna samt hjälpa till vid behandling av fetma. När dessa tillstånd regleras minskar ofta symtomen, vilket förbättrar välbefinnandet och ger mer energi.
Akupunktur kan tryggt kombineras med läkemedel och spela en roll i diabetesbehandlingen. Även om tekniken visat gynnsamma effekter på blodsockerkontrollen är det fortfarande avgörande att även äta hälsosamt och vara fysiskt aktiv.
För att må bra är det nödvändigt att ha kontroll över kosten. Det hjälper också till att bekämpa tröttheten.
Som diabetiker bör du sätta ett dagligt mål att äta fem portioner frukt och grönsaker samt sex portioner fullkornsprodukter, och dessutom inkludera två portioner fet fisk per vecka.
För den som ännu inte fått diagnosen diabetes är huvudsymtomet att kroppen inte förmår bilda insulin.
Upplever du något av dessa symtom bör du kontakta din läkare omgående.
De exakta orsakerna bakom diabetes är okända, men det finns välbegrundade teorier och faktorer som kopplas till sjukdomens debut.
Även om diabetes idag inte går att botas har behandlingsmöjligheterna förbättrats enormt. Numera finns självkontrollinstrument för att mäta blodglukosnivåer och underlätta insulinbehandlingen.
Diabetesforskningen står inför genombrott inom flera områden, exempelvis implanterbara insulinpumpar som forskas på just nu. En sådan pump skulle kunna placeras permanent i kroppen för att mäta blodsockernivåer och dosera exakt den mängd insulin som behövs – helt automatiskt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online