Hur sänka ditt blodsocker

Om din blodsockernivå är för hög , är det viktigt för din hälsa att du sänker din nivå direkt. Höga blodsockernivåer ökar risken för hjärtsjukdomar, stroke , njursjukdom , diabetes och vision och nervproblem. Lär dig att ta hand om din kropp så att du kommer att njuta av god hälsa . Detta är vad du behöver
kanel
Visa fler Instruktioner
1

Motion kommer att sänka ditt blodsocker . Gör tid i ditt schema för en regelbunden motion rutin , även om det bara gå . Gå neråt om du är för tung eller svagt för att starta ett regelbundet träningsprogram , kommer du fortfarande dra nytta genom att minska blodsockernivån .
2

Ät en hälsosam kost och dricka mycket vatten .

3

Sprid dina måltider under dagen . Det är bättre att äta fem små måltider sedan tre stora.
4

Lägg kanel till din diet varje dag för att hjälpa till att sänka blodsockernivån .
5

Ta din mediciner , om du är på något , vid samma tidpunkt varje dag .
6

Undvik läsk och livsmedel som innehåller mycket socker och kolhydrater .
7

Var medveten av de effekter som receptfria läkemedel har på blodsockernivån . Addera