Prediabetes: Blodsockerintervall, risker och prevention

Vad är prediabetes?

Prediabetes är en metabol tillstånd där blodsockernivåer är högre än normal men inte tillräckligt höga för att diagnostiseras som typ 2 diabetes. Det signalerar insulinresistens och nedsatt glukostolerans, vilket ställer individer i signifikant ökad risk att utveckla diabetes, hjärt-kärlsjukdom och stroke.

Diagnostiska kriterier (American Diabetes Association)

Test	Prediabetes-intervall
Fasting Plasma Glukos (FPG)	100–125 mg/dL (5,6–6,9 mmol/L)
2-timmars Oral Glukostoleranstest (OGTT)	140–199 mg/dL (7,8–11,0 mmol/L)
Hemoglobin A1c	5,7–6,4 %

Varför det betyder något

Utan insats utvecklar upp till 70 % av personer med prediabetes typ 2 diabetes. Men progressionen är inte oundviklig.

Effektiva preventionsstrategier

Viktnedgång: Att förlora 5–7 % av kroppsvikten (t.ex. 4,5–6,5 kg för en 90 kg person) minskar risken dramatiskt.
Fysisk aktivitet: Minst 150 minuter per vecka med måttlig intensivitet (snabb promenad, cykling).
Kostförändringar: Betona fullkorn, grönsaker, frukt, lätt protein, hälsosamma fetter; begränsa raffinerade kolhydrater, sockerrika drycker, bearbetade livsmedel.
Läkemedel (i utvalda fall): Metformin kan övervägas för högriskindivider (t.ex. BMI ≥35, ålder <60, graviditetsdiabetes i anamnes).

Övervakning

Vuxna med prediabetes bör retesteras årligen. Tidig upptäckt och livsstilsförändringar förblir de mest kraftfulla verktygen för att stoppa eller vända utvecklingen mot diabetes.

Diabetes