Bad fötter i varmt vatten med ½–1 kopp Epsomsalt (magnesiumsulfat) i 15–20 minuter. Detta möjliggör transdermal magnesiumupptag och osmotisk minskning av ödem utan att övertorka huden.
Evidensbaserade fördelar
- Muskelavslappning: Magnesium modulerar NMDA-receptorer och kalciuminflöde.
- Minskat svullnad: Hypertont drar ut överskotts interstitiell vätska.
- Smärtlindring: Portkontrollteori + antiinflammatorisk effekt.
- Hudmjukgörande: Hjälper exfoliera hornhud; förbereder för debridement.
Försiktighetsåtgärder
- Bad inte >30 min – risk för makerer, torrhet, irritation.
- Undvik vid öppna sår, allvarlig perifär neuropati eller komprometterad hudintegritet.
- Diabetiker: testa vattentemperatur (<40°C); inspektera fötter efter bad; fukta.
- Njursvikt: konsultera nefrolog (risk för magnesiumackumulering).
Eftervård
Skölj, torka lätt, applicera ureabaserad kräm. Begränsa till 3 ggr/vecka om inte annat anvisats.
