Diabetic Diet Riktlinjer

Den bästa kosten för både typ 1 och typ 2 -diabetes består av kolhydratfattig och fettsnåla menyer som hindrar spikar blodsocker , hålla glukosnivåer så jämn som möjligt . Kolhydrater i denna diet bör ha ett lågt glykemiskt värde . En kalorifattig meny är också lämpligt för överviktiga diabetiker , speciellt eftersom övervikt är kopplat med typ 2 -diabetes . Kolhydrater

lågt glykemiskt kolhydrater inkluderar hel - vete och andra fullkornsprodukter och bröd , tillsammans med frukt och grönsaker . Fullkornspasta och brunt ris är mindre benägna att orsaka spikar blodsocker än vit pasta och ris är .
Bearbetade Food

Diabetiker bör undvika bearbetade och raffinerade föremål såsom vitt bröd och snabbmat .

stärkelse

Personer med diabetes bör också begränsa intaget av stärkelse , exempelvis bananer, potatis och majs .


protein

Protein kan erhållas från många magra källor, inklusive fisk , magert kött och magra mejeri poster . Kyckling och kalkon utan skinn är bra alternativ också. Soja och annat baljväxter är bra proteinkällor .

Överväganden

Diabetes riktlinjer kost begränsar söt mat . En tillfällig söt objekt är acceptabelt så länge sockret redovisas i måltider . Addera