Cirkulationssystemet – som består av hjärtat, blodkärlen och blodet – ansvarar för att transportera syre och näring till kroppens alla celler. Flera livsstilsfaktorer och medicinska tillstånd kan dock skada detta viktiga system och öka risken för allvarliga sjukdomar som hjärtinfarkt och stroke. Här är de vanligaste riskfaktorerna du bör känna till.
Rökning skadar blodkärlens väggar, försämrar syretransporten i blodet och ökar risken för hjärtsjukdom, stroke och perifer kärlsjukdom. Att sluta röka är ett av de mest effektiva stegen du kan ta för att skydda din kärlhälsa.
Högt blodtryck (hypertoni) belastar blodkärlen och tvingar hjärtat att arbeta hårdare. Med tiden kan detta skada artärerna och öka risken för hjärtsjukdom, stroke och njursjukdom.
Överskott av kolesterol kan lagras på blodkärlens insidor och bilda plack som förtränger kärlen, ett tillstånd som kallas ateroskleros. Detta begränsar blodflödet och kan leda till hjärtinfarkt eller stroke.
Förhöjda blodsockernivåer skadar med tiden både blodkärl och nerver, vilket ökar risken för hjärt-kärlsjukdom, stroke och njurproblem. God kontroll av blodsockret är därför avgörande.
Övervikt och fetma belastar hjärtat och ökar samtidigt risken för högt blodtryck, diabetes och högt kolesterol – tre faktorer som alla skadar cirkulationssystemet.
En stillasittande livsstil försvagar hjärtat och försämrar blodcirkulationen. Regelbunden fysisk aktivitet stärker hjärtat, förbättrar blodflödet och minskar risken för hjärtsjukdom och stroke.
En kost rik på mättat fett, transfetter, kolesterol och salt kan höja dina kolesterolvärden och ditt blodtryck. Detta ökar risken för ateroskleros och därmed för hjärt-kärlsjukdom.
Hög alkoholkonsumtion över tid kan skada hjärtmuskeln (kardiomyopati), höja blodtrycket och skada blodkärlen. Måttlighet är nyckeln till en friskare cirkulation.
Droger som kokain och amfetamin kan orsaka allvarliga skador på hjärtat och blodkärlen, bland annat hjärtinfarkt, högt blodtryck och farliga hjärtrytmrubbningar.
Tillstånd som sömnapné, njursjukdom och sköldkörtelsjukdom kan öka risken för hjärt- och kärlsjukdom om de inte upptäcks och behandlas i tid. Regelbundna läkarundersökningar hjälper dig att hålla koll på dessa risker.
Det goda nyhetsvärdet är att många av dessa riskfaktorer går att påverka. Rökfritt leverne, regelbunden motion, en balanserad kost med mindre salt och mättat fett, måttlig alkoholkonsumtion samt regelbundna hälsokontroller gör stor skillnad. Genom att ta hand om ditt hjärta och dina blodkärl idag investerar du i en längre och friskare framtid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online