Enligt University of Michigan Health System (UMHS) tillbringade barn i åldern 2–5 år i november 2009 i genomsnitt hela 32 timmar per vecka framför tv:n eller med tv-spel. Barn mellan 6 och 11 år låg på cirka 28 timmar i veckan. För mycket tv kan utlösa en rad olika problem, bland annat inlärningssvårigheter, känslomässiga besvär och – inte minst – fysiska problem som övervikt och fetma.
Tv-tittandet bland barn var enligt UMHS i november 2009 större än någonsin. En majoritet av alla barn och ungdomar i åldern 8–18 år har en tv i sitt eget rum, ofta utrustad med dvd-/dvr-spelare och betalkanaler. Barn med tv i sovrummet tittar i genomsnitt 1,5 timmar mer per dag än barn utan tv på rummet. Dessutom har cirka 63 procent av amerikanska hushåll tv:n igång under middagen. När tv:n får en central plats i ungas liv bidrar det till landets växande fetmaepidemi.
BMI (kroppsmasseindex) mäter vikten i förhållande till längden. Eftersom barn växer snabbt – och eftersom det finns stora skillnader mellan könen – jämför läkarna barnens BMI med andra barn i samma ålder och av samma kön. American Academy of Pediatrics (AAP) klassificerar barn med ett BMI över den 85:e percentilen men under den 95:e percentilen för sin ålder och kön som överviktiga. Barn med ett BMI över den 95:e percentilen räknas som feta. Fetma kan enligt AAP orsaka allvarliga hälsoproblem som typ 2-diabetes, hjärtsjukdom, stroke och depression.
Att titta på tv är naturligtvis en stillasittande aktivitet, och brist på fysisk aktivitet är en välkänd bidragande orsak till övervikt och fetma hos barn. Enkelt förklarat: ju mer tid som läggs på tv, desto mindre tid återstår för motion som främjar en hälsosam vikt. UMHS går dock ett steg längre och menar att kroppens kaloriförbränning är lägre när barn tittar på tv än när de bara sitter stilla och gör ingenting alls. Redan det faktum att ett barn mellan 3 och 4,5 år vistas vaket i samma rum som en påslagen tv i mer än två timmar om dagen hänger samman med övervikt.
Mayo Clinic konstaterar att det att låta ett barn äta framför tv:n uppmuntrar dåliga matvanor. Enligt UMHS handlar cirka 66 procent av de 20 000 tv-reklamer som ett genomsnittligt barn ser om mat – och största delen av denna mat är ohälsosam. Reklamen för sockrade drycker och andra onyttiga livsmedel ökar dessutom i frekvens under eftermiddags- och kvällstimmarna efter skoldagens slut.
Effekterna av för mycket tv-tittande under barndomen på hälsan i vuxen ålder är slående. UMHS hänvisar till en studie från 2004 som publicerades i den ansedda tidskriften Lancet och som följde en grupp 26-åringar. Resultaten visade att det att som ung ha tittat på tv två timmar eller mer per dag bidrog till hälsoproblem senare i livet, såsom fetma, ohälsosamma kolesterolvärden och en generellt sämre fysisk kondition.
Experter på Mayo Clinic har tagit fram konkreta strategier för att begränsa tv:ns negativa roll i ditt barns hälsa. De rekommenderar att hålla tv:n borta från barnets sovrum, inte använda tv:n som bakgrundsljud i hemmet och inte tillåta ätande framför skärmen. Mayo Clinic uppmanar också föräldrar att vara goda förebilder genom att begränsa sin egen tv-tid. Föreslå gärna andra hälsosamma aktiviteter, som utelek och idrott, och lägg upp ett tydligt och begränsat schema för när tv-tittande får ske.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online