Redan år 2000 f.Kr. använde kineserna akupressur som metod för att behandla och lindra en mängd olika hälsotillstånd. Akupressur innebär att man applicerar tryck på specifika punkter på kroppen för att uppnå en önskad effekt. Metoden används ofta mot sjukdomar och andra hälsoproblem, men även för att främja avslappning och välbefinnande. Under de senaste decennierna har allt fler människor börjat använda denna alternativa behandlingsform som ett stöd vid viktnedgång.
Här nedan får du lära dig sex effektiva akupressurpunkter som traditionellt används för att dämpa aptit, förbättra matsmältningen och reglera kroppens ämnesomsättning.
Applicera tryck på aptitkontrollpunkten som sitter på örats köttiga utskjutning – den ska inte förväxlas med öronsnibben. Placera toppen av pekfingeren på käken alldeles intill örat. Öppna och stäng munnen för att se var rörelsen är som störst; området ligger precis bredvid örats köttiga utskjutning. Håll sedan denna del av örat mellan tummen och pekfingeren och tryck i cirka två minuter. Börja och avsluta alltid din akupressursession med att stimulera just denna punkt.
Punkten S6 tillhör mjälten och ger en stärkande effekt på matsmältningssystemet när den stimuleras.
Leta upp mitten av fotknölen med fingrarna och glid uppåt motsvarande fyra fingerbredder. Punkten sitter på baksidan av underbenet, strax intill benet. Tryck på punkten med tummen eller en knoge. Öka trycket stadigt tills det känns fast, håll i ungefär en minut och släpp sedan gradvis.
Magpunkten St 36 hjälper till att nära kroppens chi och blod, och ger dessutom positiva effekter för matsmältningen.
Punkten finns fyra fingerbredder under knäskålen och en fingerbredd på utsidan av skenbenet. Kontrollera att du har rätt position genom att böja foten upp och ner. Känner du att muskeln rör sig under fingrarna har du hittat helt rätt. Behåll ett måttligt till fast tryck i cirka en minut.
Mjälte 9 ligger mycket nära St 36. Utgå från St 36 och glid fingrarna över skenbenet tills du når insidan av benet. Fortsätt sedan uppåt längs skenbenet cirka 2,5 cm tills du känner en fördjupning – där ligger Mjälte 9. Applicera måttligt till fast tryck i ungefär en minut. Denna punkt hjälper till att reglera kroppens vätskebalans.
Magpunkten 40 bidrar till viktnedgång och hjälper samtidigt kroppen att göra sig av med överflödig slemt och fukt. Punkten sitter mitt på yttersidan av underbenet, cirka två fingerbredder bakom skenbenet. Tryck på punkten med fingrarna i ungefär en minut.
Tjocktarm 11, även kallad Li 11, rensar bort överflödig värme och fukt från kroppen samt reglerar tarmarnas aktivitet.
Hitta punkten genom att hålla vänster arm framför bröstet, som om du höll ett dricksglas i handen. Tryckpunkten finns i ytteränden av vecket vid armbågsleden. Applicera tryck med höger tumme medan du håller vänster hand nära bröstet. Håll trycket i cirka en minut och byt sedan arm.
Akupressur kan vara ett värdefullt komplement på din väg mot en hälsosammare vikt, men ger bäst resultat i kombination med en balanserad kost och regelbunden motion. Vid medicinska besvär eller graviditet bör du alltid rådfråga en läkare eller legitimerad terapeut innan du påbörjar behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online