Kan äta en hälsosam kost hjälper fetma

? The No 1 hälsorisk inför amerikaner idag är fetma . Fetma innebär helt enkelt ha för mycket kroppsfett . Detta är ett farligt tillstånd eftersom det kan leda till hjärtsjukdomar , diabetes , högt blodtryck , cancer och andra sjukdomar . Äta för mycket, kan brist på motion , ärftlighet , livsstil och även depression bidrar till fetma . Att äta hälsosam mat samtidigt som de får mycket motion och vila kan bidra till att kompensera , och till och med strid , detta villkor . Överväganden

När du förbrukar mer kalorier än du kan använda , går upp i vikt . Konsekvent äta färdiglagad mat , snabbmat och livsmedel som innehåller mycket kolhydrater och fett kommer att få dig att gå upp i vikt .
Förebyggande /Solution

Du kan gå ner i vikt genom att regelbundet äter hälsosam mat i rimliga portioner och genom att bli mer aktiva . Färska frukter och grönsaker är en bra källa för vitaminer och mineraler och även hjälpa spola kroppens system . Addera Eliminera Cravings

Lägga vissa örter till din diet kan fungera som en sänkning av stödet . Dessa örter kan hjälpa till att eliminera cravings för ohälsosamma livsmedel . Pomerans , gröna teblad , vanilj och den afrikanska Hoodia är några örter som rekommenderas för att minska aptiten .
Vattens Fördelar

Dricka mycket färskt , rent vatten är en viktig del av en hälsosam kost . Vatten hjälper till att upprätthålla god muskeltonus och hjälper till att hålla kroppsvätskorna i balans . Tillräckligt vattenintag hjälper också till att förhindra huden från hängande , kan ett tillstånd som ofta följer med viktminskning.

Nötter och frön

Nötter och frön läggs till kosten bidra till att ge energi och näring . Nötter och frön kan också bidra till att minska aptiten och då regelbundet konsumeras istället för ohälsosamma mellanmål , kan hålla matsmältningssystemet från att vara överarbetad . Stabila kroppens system kan hjälpa till att bidra till god vila , en viktig komponent till god hälsa och viktminskning .
Hälsosam mat

Fokus på hälsosam mat , inte diet mat . Kost livsmedel saknar ofta näringsämnen samt kalorier . Att bli undernärda kommer att få dig att längta efter mer mat , och , så småningom , lägga på mer vikt . Addera