Hur man kan förebygga barnfetma

Barnfetma är på en all - time high i världen idag . Det finns många faktorer som spelar en roll i detta hälsoproblem , bland annat genetik . Men för det mesta andra faktorer spelar en roll i barndomen utveckling och fetma. Det finns olika sätt som du kan hjälpa till . Instruktioner
1

Avstå från att tilldela barn med godis . Ja , bör barnen belönas för gott uppförande och bra betyg, men hitta ett sundare sätt att göra det . Ett par idéer inkluderar att ta dem för att se sitt favoritlag , som går att se en film , en tur till köpcentret eller plocka ut en ny bok i bokhandeln .
2

Uppmuntra barnen att engagera sig i fritids -och skolaktiviteter . De flesta skolaktiviteter börjar inte förrän barnen är i 6: e klass . Men de flesta städerna i världen erbjuda fotboll , baseball , basket och softball för barn i alla åldrar . Addera 3

Tala med skoladministratörer om att köpa friska automater . Dessa maskiner endast bär färska frukter och grönsaker , fruktjuicer, vatten och andra nyttiga snacks .
4

Begränsa hur mycket tid barnet tillbringar tittar på TV , spela tv -spel eller surfa på nätet . Ge ett barn en timme eller mindre att göra alla dessa saker . Resten av sin lediga tid bör spenderas gör något aktivt som att spela ute med vänner eller hjälpa till med hushållssysslor .
5

hjälpa barnen att utveckla en positiv självbild . Koncentrera dig på de positiva aspekterna av barnet , inte det negativa . Alla gillar att höra beröm och bör beröm för ett väl utfört arbete . Det har visat sig att barn med positiva självbilderär mindre benägna att bli feta eller hindras med en ätstörning .
6

leva som man lär . Om du ska att uppmuntra ditt barn att äta hälsosamt och vara aktiv , bör du göra samma sak . De lär sig alla beteenden från sina föräldrar och det inkluderar friska. Addera