Så beräknas Body Mass Index (BMI) – formel och enkel förklaring

Body Mass Index (BMI), på svenska även känt som kroppsmasseindex, är ett vanligt förekommande mått för att bedöma om en persons vikt står i rimlig proportion till längden. Beräkningen bygger på två enkla värden: personens vikt och längd.

BMI-formeln

Formeln för att räkna ut BMI ser ut så här:

BMI = vikt (kg) / [längd (m)]²

Förklaring av variablerna

• BMI – kroppsmasseindexet, uttryckt i enheten kg/m²
• Vikt – personens kroppsvikt i kilogram (kg)
• Längd – personens längd i meter (m)

Exempel på beräkning

Säg att en person väger 70 kg och är 1,75 m lång. Beräkningen blir då:

70 / (1,75 × 1,75) = 70 / 3,06 ≈ 22,9

Personens BMI ligger alltså på cirka 23, vilket enligt Världshälsoorganisationens (WHO) riktlinjer klassas som normalvikt.

Tolkning av BMI-värden

Enligt WHO delas BMI in i följande huvudkategorier för vuxna:

• Under 18,5 – undervikt
• 18,5–24,9 – normalvikt
• 25,0–29,9 – övervikt
• 30 och över – fetma

Kom ihåg att BMI är ett grovt mått. Det tar inte hänsyn till faktorer som muskelmassa, benstomme eller fettfördelning, vilket innebär att det alltid bör kombineras med andra bedömningar av hälsa och kroppsammansättning.