Att gå upp i vikt på kort tid kan vara både frustrerande och förvirrande. Ofta finns det flera möjliga förklaringar, och ibland samverkar flera faktorer samtidigt. Här går vi igenom de vanligaste orsakerna till oförklarad viktuppgång.
Om du äter fler kalorier än kroppen förbränner lagras överskottet som fett. Särskilt kaloririk mat – som processade snacks, snabbmat och sockerhaltiga drycker – kan snabbt bidra till viktuppgång utan att du själv märker det.
En stillasittande livsstil sänker kroppens energiförbrukning. Utan regelbunden motion blir det lättare att gå upp i vikt över tid, även om matvanorna ser ungefär likadana ut som tidigare.
Vissa sjukdomar, exempelvis hypothyreos (nedsatt sköldkörtelfunktion) eller Cushings syndrom, kan ge oförklarad viktökning. Även vissa läkemedel, såsom kortisonpreparat, antidepressiva och vissa diabetesläkemedel, kan påverka vikten.
Hormoner spelar en central roll för ämnesomsättningen. Förhöjda nivåer av kortisol eller östrogen kan påverka hur kroppen lagrar fett och därmed bidra till viktuppgång. Även klimakteriet och PCOS är vanliga exempel på hormonella förändringar som påverkar vikten.
Kronisk stress stör hormonbalansen och kan öka begäret efter fet, söt och kaloririk mat. Många söker tröst i maten när stressen tar över, vilket med tiden leder till ohälsosamma matvanor och viktuppgång.
Forskning visar att våra gener delvis styr hur kroppen hanterar energi och lagrar fett. Vissa personer har därför en större benägenhet att gå upp i vikt än andra, trots en liknande livsstil.
Går du upp i vikt utan tydlig förklaring – alltså utan förändringar i kost eller motionsvanor – är det klokt att kontakta vården. En läkare kan undersöka om ett underliggande medicinskt tillstånd ligger bakom viktökningen och ge dig rätt vägledning och behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online