Vanliga orsaker
- Kostförändringar: kaloriöverskott, ultra-bearbetade livsmedel, sockerrika drycker.
- Inaktivitet: minskad NEAT (icke-träningsrelaterad aktivitetstermogenes).
- Medicinska: hypotyreos, Cushing, PCOS, hjärt/njur/leverfel (vätskeretention).
- Läkemedel: steroider, antidepressiva, antipsykotika, beta-blockers, insulin.
- Hormonella skift: cortisol (stress), österogen/progesteron (klimakterium, cykel).
- Kronisk stress → cortisol → visceralt fett.
- Genetisk predisposition.
När du ska söka utredning
- Snabb uppgång (>2,3 kg på en vecka) utan tydlig orsak.
- Åtföljd av svullnad, trötthet, andfåddhet, huvudvärk, synförändringar.
- Känt medicinskt tillstånd eller nytt läkemedel.
Förebyggande
- Regelbunden självövervakning (veckovis vägning, samma förutsättningar).
- Konsekvent aktivitet, sömn, stresshantering.
- Läkemedelsgenomgång med ordinerande läkare.
Plötslig viktuppgång signalerar ofta en underliggande orsak – ignorera den inte.
