Den vikt som en frisk och aktiv tjej med längden 5 fot 11 tum (cirka 180 cm) bör hålla beror på flera faktorer – bland annat ålder, genetik och aktivitetsnivå. Enligt amerikanska smittskyddsmyndigheten CDC ligger det hälsosamma BMI-intervallet för flickor i åldern 2–20 år mellan 18,5 och 24,9. För en längd av 71 tum motsvarar det en vikt på ungefär 133–179 pund, alltså cirka 60–81 kilo.
Även om kroppsmasseindex (BMI) erbjuder ett snabbt riktvärde gör det ingen skillnad mellan muskler och fett. En tjej som tränar mycket kan därför ha ett högt BMI men ändå vara i utmärkt form. Tränare, föräldrar och kliniker tittar därför ofta på kroppssammansättning, tillväxtmönster utifrån percentilkurvor samt övergripande hälsomarkörer som blodtryck och insulinkänslighet.
Eftersom puberteten kan innebära snabba tillväxtspurter kan målvikten förändras från ett år till nästa. Regelbundna kontroller hos en barnläkare eller specialist inom idrottsmedicin kan hjälpa till att finjustera målen och säkerställa att hon förblir stark, smidig och frisk.
För mer detaljerade riktlinjer rekommenderas CDC:s officiella tillväxtkurvor: https://www.cdc.gov/growthcharts/.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online