Överskott av kroppsfett: 11 ohälsosamma symtom du bör känna till

Vad kan överskott av kroppsfett leda till?

Överskott av kroppsfett, särskilt fett runt magen, kan ge upphov till en rad ohälsosamma symtom och allvarliga medicinska tillstånd. Här går vi igenom elva vanliga hälsorisker kopplade till övervikt och fetma.

1. Ökad risk för hjärtsjukdom

Överskottsfett, i synnerhet runt midjan, hänger samman med en förhöjd risk för hjärtsjukdom och åderförkalkning. Plack som byggs upp i artärerna kan begränsa blodflödet och öka risken för hjärtinfarkt eller stroke.

2. Högt blodtryck

Överflödigt kroppsfett kan bidra till högt blodtryck (hypertoni), eftersom hjärtat och blodkärlen tvingas arbeta under större påfrestning.

3. Typ 2-diabetes

Höga nivåer av kroppsfett – särskilt visceralt fett, alltså fettet runt de inre organen – kan leda till insulinresistens och i förlängningen typ 2-diabetes.

4. Sömnapné

Fetma ökar risken för sömnapné, ett tillstånd där andningen upprepade gånger avbryts under sömnen. Det ger sämre sömnkvalitet och trötthet under dagen.

5. Ledbesvär

Extra vikt belastar lederna, framför allt viktbärande leder som knän, höfter och vrister, vilket kan orsaka smärta och obehag i vardagen.

6. Vissa cancerformer

Flera cancersorter, bland annat bröstcancer, endometriecancer, kolorektal cancer och prostatacancer, har kopplats till övervikt och fetma.

7. Hudproblem

Personer med övervikt eller fetma kan drabbas av hudbesvär såsom bristningar, akantosis nigricans (mörka, sammetsliknande hudfläckar) och svampinfektioner.

8. Refluxsjukdom (GERD)

Övervikt ökar risken för gastroesofageal refluxsjukdom, eftersom det förhöjda trycket i buken kan pressa upp magsyra och magsäcksinnehåll i matstrupen.

9. Psykisk ohälsa

Fetma kan även påverka den psykiska hälsan och har kopplats till depression, ångest och låg självkänsla.

10. Fettlever

Överskottsfett kan lagras i levern och leda till icke-alkoholrelaterad fettleversjukdom (NAFLD), som i värsta fall kan utvecklas till allvarligare leverproblem.

11. Nedsatt fertilitet

Övervikt kan påverka fertiliteten hos både män och kvinnor, ofta på grund av hormonella obalanser och andra relaterade hälsoproblem.

Så minskar du risken

Alla med övervikt eller fetma får inte nödvändigtvis dessa symtom, och risken varierar beroende på individuella genetiska faktorer och livsstil. Att hålla en hälsosam vikt genom näringsrik kost, regelbunden motion och hållbara livsstilsförändringar kan dock minska risken för dessa negativa effekter och förbättra din övergripande hälsa.