Hur mycket alkohol som går bra att dricka beror på flera faktorer – ålder, kroppsvikt, kön och allmän hälsa spelar alla roll. Men kort svar: ja, 1,75 liter alkohol var tionde dag är för mycket, även för en stor man på runt 75 kilo (165 pund).
Enligt National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) definieras måttfullt drickande för män som högst 14 standarddrinkar per vecka, och för kvinnor högst 7. En flaska på 1,75 liter motsvarar cirka 35 shots, vilket alltså klart överskrider den rekommenderade mängden.
I Sverige anger Folkhälsomyndigheten liknande riktvärden: högst 14 standardglas per vecka för män och högst 9 för kvinnor. Dessutom rekommenderas flera alkoholfria dagar i rad varje vecka – något som inte uppnås om man dricker stora mängder var tionde dag.
Att regelbundet konsumera så stora mängder alkohol kan få allvarliga konsekvenser för hälsan. Bland de största riskerna finns:
Leverproblem – från fettlever till svåra leverskador.
Hjärt-kärlsjukdomar – högt blodtryck och ökad risk för hjärtinfarkt.
Cancer – bland annat i matstrupen, levern och tarmen.
Kognitiva besvär – minnesförsämring och nedsatt omdömesförmåga.
Dessutom finns en betydande risk att utveckla ett alkoholberoende när kroppen vänjer sig vid återkommande stora mängder.
Om du känner oro över dina alkoholvanor är det klokt att prata med en läkare eller annan vårdpersonal. De kan ge personlig vägledning utifrån din situation och, vid behov, hjälpa dig att hitta rätt stöd för att minska din konsumtion.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online