Fetma är ett medicinskt tillstånd som innebär att en person har en onormalt hög mängd kroppsfett. Det vanligaste verktyget för att bedöma detta är kroppsmassindex (BMI), ett mått som bygger på förhållandet mellan din längd och din vikt.
Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) räknas en vuxen person som fet när BMI ligger på 30 eller högre. Ligger värdet mellan 25 och 29,9 klassas det däremot som övervikt, medan ett BMI mellan 18,5 och 24,9 betraktas som normalvikt.
BMI beräknas genom att dela din vikt i kilogram med din längd i meter, upphöjt till två:
BMI = vikt (kg) / [längd (m) × längd (m)]
Till exempel: En person som är 1,8 meter lång och väger cirka 97 kilogram har ett BMI på 30 och räknas därmed som fet. Samma person skulle behöva väga runt 80 kilogram för att hamna inom det normala intervallet.
Fetma ökar risken för flera allvarliga sjukdomar och hälsoproblem, bland annat:
Det goda nyhetsrapporten är att även en relativt liten viktnedgång gör skillnad. Att gå ner 5–10 procent av kroppsvikten kan förbättra blodtryck, blodsocker och kolesterolvärden avsevärt samt minska risken för de sjukdomar som nämns ovan.
Kombinationen av regelbunden fysisk aktivitet, en balanserad kost och hållbara livsstilsförändringar är den mest effektiva vägen till en bättre hälsa. Vid frågor eller behov av stora viktförändringar är det alltid klokt att kontakta vårdcentralen för individuell rådgivning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online