Celluliter är de gropiga ojämnheter av fett som ofta liknar keso i utseende och som vanligtvis finns på kvinnors mage, lår eller stjärt. Dessa knölar är i själva verket fettansamlingar som trycker mot bindvävnaden under huden, vilket gör att hudytan får en oeven och gropig struktur med ett mindre tilltalande utseende.
Det marknadsförs många olika behandlingar för att bli av med celluliter – allt från massagemaskiner och krämer till fettsugning. Den urgamla alternativmedicinska traditionen ayurveda använder i stället kost, motion och självmassage för att minska synligheten av celluliter.
Ayurvedisk medicin, även känd som ayurveda, uppstod i Indien för tusentals år sedan och är ett av världens äldsta medicinska system.
I USA betraktas ayurveda som en alternativmedicinsk praktik. Dess mål är att skapa balans mellan sinne, kropp och själ, vilket man tror främjar hälsa och välbefinnande. Enligt National Health Interview Survey från 2007 använde över 200 000 vuxna ayurvedisk medicin under det senaste året.
Enligt ayurvedisk medicin har personer som äter mycket stekt mat och fett vad som kallas en "kapha-framkallande" kost, vilket sägs leda till celluliter. Kaphas karaktärsdrag är tunghet, mjukhet, sötma och kyla. För att balansera dessa rekommenderas en "kapha-minskande" kost.
Lätt och värmande mat hjälper till att balansera kapha. Bönsgrytor, lätta kombinationer av spannmål och grönsaker samt klara soppor på bönor och tärnade grönsaker är idealiskt.
De tre ayurvediska smakerna som hjälper till att balansera kapha är skarp, bitter och sammandragande. Äpplen, kikärtor med kryddor samt ångad broccoli eller blomkål med lätt olivoljedressning utgör hälsosamma mellanmål. Minska däremot salta, söta och sura snacks.
Morötter, sparris, okra, bittra bladgrönsaker och rosenkål är utmärka grönsaksval.
Skarpa och värmande kryddor som gurkmeja, spiskummin, koriander, cayennepeppar, svartpeppar, torkad ingefära och nejlika bidrar också till att balansera kapha.
Drick vätska regelbundet, men undvik kalla drycker.
En grundpelare inom ayurvedisk medicin är självmassage. En form kallas Garshana-massage och rekommenderas särskilt som behandling mot celluliter. Enligt ayurvedan är den idealisk för personer med kaphakonstitution.
Garshana-massagen utförs med en badborste, loofahsvamp eller råsileshandskar som kallas Garshana-handskar. Det är en lymfmassage som utförs med strykningar från foten och uppåt mot hjärtat. Massagen görs på torr kropp före duschen.
Massagen börjar under fötterna, med snabba fram- och tillbakarörelser och lätt tryck.
Du kan öka trycket allteftersom det känns bekvämt. Gör cirkelrörelser över lederna och upp- och nedrörelser längs de långa benen. Ägna särskild uppmärksamhet åt områden med celluliter eller extra fett. En naturlig borste med långt skaft underlättar massering av ryggen.
Ayurvedisk medicin rekommenderar alla former av träning som involverar rörelse i ben och lår för att minska celluliter.
Ayurvedan föreslår yoga som ett sätt att balansera kapha. Yogapositioner som bygger styrka och främjar uthållighet är idealiska. En ayurvedisk yogalärare tar fram ett program anpassat efter individen, i stället för att köra en fast serie positioner för hela gruppen.
Det är klokt att informera din husläkare om eventuella alternativmedicinska metoder du använder dig av.
Celluliter är ett kosmetiskt tillstånd som förbättras av alla typer av motion samt av viktnedgång genom kalorisnåla dieter. Konsultera alltid en läkare innan du påbörjar någon tränings- eller bantningsplan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online