Finns det tabletter som får kroppen att lagra fett?

Det korta svaret är nej – det finns inga tabletter som du kan ta för att direkt bygga upp kroppsfett. Viktökning, oavsett om det handlar om fett eller muskler, är alltid resultatet av att du får i dig fler kalorier än din kropp förbränner.

Så fungerar viktökning

Kroppens viktförändring styrs av energibalansen. Äter du mer kalorier än du gör av med lagras överskottet främst som fett. Ingen tablett kan ersätta denna grundläggande mekanism, och produkter som marknadsförs som ”viktökningspillrer” har sällan vetenskapligt stöd – vissa kan till och med vara skadliga.

Gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt

Vill du öka din kroppsvikt bör du istället fokusera på hållbara vanor:

Ät ett kaloriöverskott med näringsrik mat som fullkorn, nyttiga fetter, magra proteinkällor, grönsaker och frukt.
Se till att få i dig tillräckligt med protein, särskilt om du vill bygga muskler snarare än enbart fett.
Träna regelbundet – styrketräning hjälper kroppen att lägga upp vikten som muskelmassa.
Ha tålamod och var konsekvent; en trygg viktökning sker gradvis över tid.

När ska du söka hjälp?

Om du har svårt att gå upp i vikt trots goda matvanor kan det finnas bakomliggande orsaker, exempelvis sköldkörtelproblem eller andra medicinska tillstånd. Kontakta då läkare eller legitimerad dietist för individuell rådgivning innan du provar några kosttillskott eller preparat.