Är jag överviktig? Om att väga 163 pounds (ca 74 kg), vara 13 år och ha ett BMI på 27

Ja, med ett BMI på 27 räknas du som överviktig för din ålder och längd.

Vad betyder BMI?

BMI (Body Mass Index) är ett mått som används för att uppskatta mängden kroppsfett utifrån längd och vikt. Det är viktigt att veta att BMI för barn och ungdomar tolkas annorlunda än för vuxna, eftersom kroppen fortfarande växer och utvecklas. Istället för fasta gränsvärden jämförs ditt BMI mot åldersanpassade kurvor.

För en 13-åring av din längd ligger ett BMI på 27 inom det som kallas överviktsintervallet. Det betyder inte att något är fel med dig – bara att det kan vara klokt att fundera över dina matvanor och hur mycket du rör på dig.

Vad kan du göra härnäst?

Det bästa steget är att prata med en läkare eller en legitimerad dietist. De kan hjälpa dig att ta fram en individuell och hälsosam plan för kost och fysisk aktivitet, anpassad efter just din ålder, längd och kropp. På så sätt kan du arbeta mot en vikt som är bra för dig – utan att riskera din hälsa under tillväxtåren.