Body mass index (BMI), på svenska kroppsmasseindex, är ett mått som används för att uppskatta mängden kroppsfett hos en person utifrån längd och vikt. Det beräknas genom att dividera vikten i kilogram med kvadraten av längden i meter. BMI används ofta som ett screeningverktyg för att identifiera viktrelaterade hälsoproblem, såsom fetma, hjärtsjukdom, stroke, typ 2-diabetes och vissa cancerformer.
Det finns en viss skillnad mellan mäns och kvinnors BMI-värden. I genomsnitt har män ett något högre BMI än kvinnor. Detta beror på att män tenderar att ha större muskelmassa än kvinnor, och muskler väger mer än fett. Dessutom har män ofta en större kroppsbyggnad, vilket innebär att de kan bära mer vikt utan att klassas som överviktiga.
| BMI-kategori | Män | Kvinnor |
|---|---|---|
| Undervikt | < 18,5 | < 17,5 |
| Normalvikt | 18,5–24,9 | 17,5–24,9 |
| Övervikt | 25,0–29,9 | 25,0–29,9 |
| Fetma | 30,0 eller högre | 30,0 eller högre |
Fetma är en allvarlig hälsorisk som kan leda till ett antal kroniska sjukdomar, bland annat:
Det finns flera saker du kan göra för att förebygga fetma och upprätthålla en god hälsa:
Om du redan lider av fetma finns det flera åtgärder du kan vidta för att gå ner i vikt och förbättra din hälsa:
Att gå ner i vikt och behålla en hälsosam vikt kan minska risken för allvarliga hälsoproblem och förbättra din livskvalitet avsevärt. Tänk dock på att BMI endast är ett grovt mått – det skiljer inte mellan muskelmassa och kroppsfett. Därför bör det alltid kombineras med andra bedömningar, exempelvis midjemått och samtal med vårdpersonal, för att få en helhetsbild av din hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online