Plantarfasciit = degeneration (ej akut inflammation) av plantarfascians ursprung vid medial kalkantuber.
Typisk presentation
- Medial hälsmärta, värst vid första stegen (post-statisk dyskinesi).
- Förbättras med aktivitet, förvärras efter långvarigt stående.
Riskfaktorer
- Överanvändning (löpning, stående), fetma, stel Achillessena/ved, pes planus/cavus, dåligt sko, ålder 40–60.
Behandling (Evidence-baserad)
- Vad/plantarfascia sträckning – 3×/dag, 30-sekunders håll.
- Belastningshantering – Minska förvärrande aktivitet.
- Stödjande skor / OTC ortoser (medial bogstöd).
- Nattskena – Håller dorsiflexion.
- NSAID – Kort kur för smärta.
- Stokvågsterapi / PRP – Refraktära fall.
- Kirurgi (fasciotomi) – Sista utväg efter 6–12 mån misslyckad konservativ vård.
"Värme-känsla" tyder på neurovaskulär eller inflammatorisk etiologi – utreda för neuropati, infektion, CRPS om atypisk.
