Övervikt är ett växande folkhälsoproblem som påverkar kroppen på flera olika sätt. Här går vi igenom de vanligaste hälsoriskerna som kopplas till övervikt – och vad du själv kan göra för att skydda din hälsa.
Att bära på extra kilo ökar risken för hjärtsjukdom, stroke och högt blodtryck. Förhöjda nivåer av kolesterol, triglycerider och blodsocker – vanligt förekommande hos personer med övervikt – bidrar till att plack bildas i blodkärlen. Placket förträngs kärlen, försämrar blodflödet och höjer risken för hjärtinfarkt och stroke.
Övervikt och fetma är bland de största drivkrafterna bakom typ 2-diabetes. Fettceller utsöndrar inflammatoriska ämnen som försämrar insulinkänsligheten, vilket gör att bukspottkörteln får svårt att hålla blodsockernivån normal. Det förhöjda blodsockret som uppstår är ett av sjukdomens tydligaste kännetecken.
Forskning visar samband mellan överflödigt kroppsfett och ökad förekomst av bröstcancer, tjock- och ändtarmscancer samt endometriecancer (cancer i livmoderslemhinnan). Hormonella förändringar, kronisk inflammation och insulinresistens antas ligga bakom detta samband.
Högre kroppsvikt ökar risken för obstruktiv sömnapné, ett tillstånd där andningen upprepade gånger avbryts under sömnen. Obehandlat kan det leda till trötthet på dagtid, ökad belastning på hjärtat och förhöjd strokerisk.
Extra vikt belastar de viktbärande lederna, som knän, höfter och ryggrad. Med tiden kan denna belastning ge upphov till smärta, stelhet och artros, alltså slitage i lederna.
Fettsättning i levern – vanlig vid övervikt och fetma – kan utvecklas till leverinflammation (steatohepatit), ärrbildning och i värsta fall leverfel, om tillståndet inte upptäcks och behandlas i tid.
Viktdiskriminering, negativ självbild och metabola förändringar kan bidra till depression, ångest och sämre självkänsla. Den psykiska aspekten av övervikt är minst lika viktig som den fysiska och förtjänar ofta mer uppmärksamhet än den får.
Alla med övervikt drabbas inte av dessa tillstånd, men risken ökar i takt med att övervikten blir större. Det goda nyhetsen är att redan en måttlig viktnedgång – fem till tio procent av kroppsvikten – kan göra stor skillnad. Genom att äta en balanserad kost, kombinera regelbunden konditionsträning med styrketräning och söka professionell vägledning kan du effektivt minska dessa hälsorisker.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online