Massage har utövats som en form av alternativ medicin i Indien och Fjärran Östern i århundraden. Under senare år har populariteten också ökat kraftigt i västvärlden, och allt fler massörer studerar och praktiserar asiatiska massagetekniker. Många kombinerar holistiska träningsformer som yoga och pilates med regelbunden massage som en del av sin hälsorutin.
Innan du väljer den massageform som passar dina behov bäst är det bra att känna till skillnaderna mellan de olika asiatiska traditionerna. Här går vi igenom fyra av de mest populära.
Thailändsk massage fokuserar på att arbeta med olika tryckpunkter i hela kroppen. Under behandlingen blir du ombedd att stretcha andas på vissa sätt vid bestämda tillfällen. I de flesta fall avslutas en thailändsk massage med en traditionell ritual som syftar till att främja djup avslappning.
Kinesisk massage, även kallad "tui na", bygger på akupressur för att få klientens qi (uttalas "tji") att flöda fritt. Målet är att aktivera kroppens egna läkande mekanismer, vilka ser olika ut för varje individ. Denna massageform är tänkt att hjälpa både sinnet och kroppen genom att läka dem samtidigt och få dem att arbeta som en enhet.
Japansk massage, eller "shiatsu", är utformad för att främja och balansera kroppens energi. Det kan kännas ömt i början när terapeuten använder tummar, handflator och fingrar för att applicera tryck på kroppen, men obehaget bör avta när du vänjer dig vid upplevelsen. Kommunicera alltid smärta till din massör så att behandlingen kan anpassas efter just din kropp. Shiatsu fokuserar på cirkulations- och nervsystemet samtidigt som musklerna tränas upp att bli mer flexibla.
Vid indonesisk massage använder terapeuten alla delar av handen, med särskilt fokus på knogarna, för att knåda och massera musklerna. Tekniken stimulerar muskulaturen samt väcker och stärker nerverna. Målet är att minska spänningar och smärta som klienten brottas med. Räkna med viss initial ömhet, men kom ihåg att läkningen sker gradvis över tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online