Så övervinner du din stamning – effektiva tekniker och praktiska råd

Stamning är ett talhandikapp som gör att en person upprepar ljud eller syllabler när hen försöker tala. Det kan vara svårt att komma igång med ett ord, och talets flyt försämras ofta. Även om det inte finns någon bot mot stamning går det att lära sig hantera och övervinna den med hjälp av olika tekniker och strategier.

Instruktioner

1. Hitta en logoped

   Sök upp en legitimerad logoped i ditt område som kan hjälpa dig att identifiera vad som utlöser din stamning. Stressiga situationer, som att tala inför en stor grupp människor eller bli ställd på prov, är vanliga utlösande faktorer.

2. Kontrollera din talhastighet

   Lär dig att övervaka och styra hur snabbt du pratar. Att tala för fort kan försvåra talet och förstärka stamningen.

3. Tala i avslappnade miljöer

   Undvik stressiga talsituationer och välj i stället lugna miljöer där du känner dig trygg. Artikulera orden tydligt och tala långsamt och medvetet.

4. Gå med i en stödgrupp

   Leta reda på en stödgrupp för personer som stammar i närheten av dig. Dessa grupper erbjuder självhjälpsmetoder och en avslappnad atmosfär där du kan öva på att tala utan press.

5. Stötta barn som stammar

   Ge barn som stammar en lugn miljö med få distraktioner. Använd positiv förstärkning och undvik kritik. Ställ aldrig ett barn på prov verbalt, och lyssna uppmärksamt när barnet talar till dig. Ge barnet en god förebild genom att själv tala tydligt och långsamt.