Vilka problem kan signalera att du behöver professionell hjälp?

När är det dags att söka professionell hjälp?

Ett problem som kan signalera ett behov av professionell hjälp är ett som orsakar betydande lidande eller nedsatt funktionsförmåga i din vardag. Det handlar inte om att känna sig ledsen eller stressad då och då – utan om besvär som pågår över tid, påverkar din förmåga att fungera i vardagen eller gör livet kännas ohanterligt.

Vanliga varningstecken att vara uppmärksam på

Här är några exempel på problem som kan tyda på att det är dags att ta kontakt med en vårdgivare:

• Svåra ångestbesvär eller depression
• Sömnsvårigheter, exempelvis insomningsproblem eller upprepade uppvaknanden
• Märkbara förändringar i aptit eller vikt
• Missbruk av alkohol, läkemedel eller andra droger
• Problem i relationer med partner, familj eller vänner
• Svårigheter i arbete eller studier, exempelvis frånvaro eller koncentrationsproblem
• Juridiska problem eller konflikter med myndigheter
• Ekonomiska problem som skapar ständig stress
• Fysisk smärta som inte lindras trots behandling

Du behöver inte bära det ensam

Om du känner igen dig i något av dessa problem är det viktigt att söka hjälp så tidigt som möjligt. Ju tidigare du vänder dig till en terapeut, läkare eller kurator, desto större är chansen att förhindra att besvären förvärras.

En terapeut kan hjälpa dig att identifiera roten till dina problem, ge dig verktyg och strategier för att hantera dem samt stötta dig genom förändringsprocessen. Att erkänna att man behöver hjälp är inte ett tecken på svaghet – tvärtom är det ett viktigt första steg mot att må bättre.

I Sverige kan du i första hand kontakta din vårdcentral, ringa 1177 för rådgivning, eller vid akuta situationer kontakta psykiatrisk öppenvård eller jourlinjer som Mind Självmordslinjen på telefon 90101.