Det intraokulära trycket, ofta förkortat IOP, avser trycket inuti ögat. En vätska som kallas kammarensvatten ger ögongloben dess form och näring. När denna vätska utsätter ögat för ett alltför högt tryck kan synnerven skadas. Förhöjt IOP är en känd riskfaktor för glaukom (grön starr), en sjukdom som i värsta fall kan leda till blindhet genom permanent skada på synnerven.
Läkemedel används ofta för att behandla förhöjt intraokulärt tryck, men det finns även naturliga metoder som kan bidra. Dessa kan fungera som ett komplement eller alternativ till läkemedelsbehandling – alltid i samråd med din läkare.
Aerobisk träning – definierad som fysisk aktivitet som höjer pulsen till minst cirka 60 procent av maxpulsen i minst 20 minuter – är en beprövad naturlig metod för att sänka IOP, enligt ögonläkaren Rick Wilson, M.D. Sikta på att träna minst fyra dagar per vecka, 20 minuter eller mer varje gång. Den ökade mängden koldioxid vid träning vidgar blodkärlen, vilket sänker blodtrycket. Effekterna består mellan träningspassen, men för att upprätthålla dem krävs regelbunden träning över tid.
Sänker du ditt blodtryck kan även ditt intraokulära tryck minska. Utöver träningen bör du undvika livsmedel och situationer som höjer blodtrycket. Koffein är känt för att öka blodtrycket, så begränsa intaget så mycket som möjligt. Stress är en annan bov – Mayo Clinic rekommenderar stressförebyggande åtgärder som ett sätt att skydda sig mot glaukom. Var också uppmärksam på tecken på sämre blodcirkulation, exempelvis kalla händer och fötter. Dålig cirkulation där kan tyda på försämrad cirkulation även till synnerven.
Det är oklart om vitaminer eller andra kosttillskott faktiskt sänker IOP, men Dr. Wilson rekommenderar ett bra multivitaminpreparat för kvinnor och ett utan järn för män. Han anger också att aspirin, efter godkännande från läkare, kan vara till hjälp. Extra C- och E-vitamin utöver dosen i multivitaminet kan ha viss nytta, men rådfråga alltid din läkare innan du tar högre doser.
Att dricka mindre mängder vatten jämnt fördelat under dagen håller dig vätskebalanserad och kan hjälpa mot förhöjt IOP, enligt Mayo Clinic. Det är en av deras rekommendationer bland huskurer mot förhöjt intraokulärt tryck. Med en stor mängd vatten avses en liter eller mer inom kort tidsrymd – något som bör undvikas, eftersom stora vätskemängder på kort tid tillfälligt kan höja trycket i ögat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online