Årliga besök hos en optiker eller ögonläkare är en smärtfri men ovärderlig del av att ta hand om sin hälsa. Ett sådant besök innebär ofta ett synskärpetest med den välkända Snellen-tavlan – tavlan med en stor bokstav överst (ofta ett E) följt av rader med allt mindre bokstäver. Den minsta rad du kan läsa korrekt ger ett mått på din synskärpa, där 20/20 räknas som normal syn. Med en egen Snellen-tavla kan du följa upp ditt senaste syntest eller hålla koll på hur en behandling av näthinnan fortskrider – helt enkelt hemma i vardagsrummet.
Börja med att fråga din ögonspecialist efter din Snellen-fraktion. Du kan få både en korrigerad (med glasögon) och en okorrigerad (utan glasögon) siffra. Har du fraktionen 20/20 ser du på 20 fot (cirka 6 meter) samma bokstäver som personer med normal syn ser på samma avstånd. Är din fraktion 20/40 måste du gå fram till 20 fot för att se det som normalt seende klarar på 40 fot. Som tumregel gäller: ju högre undre tal, desto sämre synskärpa.
Skriv ut en Snellen-tavla – det finns flera gratisversioner online. Utskriftens kvalitet avgör hur exakt testen blir, eftersom tavlan bygger på små men starkt kontrasterade bokstäver. Använd därför alltid vitt papper och helst en skrivare med god upplösning.
Beräkna sedan hur långt du ska stå från tavlan. Normalt är den översta bokstaven cirka 9 cm hög (3,5 tum) och avståndet då 6 meter (20 fot). Är din första bokstav mindre tar du dess höjd, dividerar med 9 och multiplicerar med 6 för att få avståndet i meter. Exempel: är första bokstaven 5 cm hög blir det 5 ÷ 9 ≈ 0,56, vilket multiplicerat med 6 ger cirka 3,4 meter. Du bör alltså placera dig ungefär 3,5 meter från tavlan.
Använd måttbandet för att markera exakt var du ska stå, med start vid tavlan. Läs neråt rad för rad tills bokstäverna blir för små att se tydligt. Be gärna en vän ställa sig bredvid tavlan och kontrollera att du läser rätt. Jämför sedan ditt resultat med den Snellen-fraktion du fått av din ögonvårdsspecialist – så vet du om din syn har förändrats sedan senaste besöket.
Ett hemtest ersätter aldrig ett professionellt besök. Använd Snellen-tavlan som ett komplement mellan dina årliga kontroller, och kontakta alltid en optiker eller ögonläkare om du märker försämrad syn, suddighet eller andra förändringar i synfältet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online