Hur man kan förbättra Vision utan glasögon eller kontaktlinser

Vision förlust förknippas med åldrande , rökning, stress , glaukom , dålig kost , makuladegeneration , och en mängd andra frågor . När synen börjar avta , förbättra synen innebär oftast att tänka på en lösning - glasögon . Glasögon eller kontaktlinser behöver inte vara de enda val . Att ta proaktiva åtgärder för din vision hälsa är nyckeln till att förhindra synförlust . Om visionen börjar sjunka , överväga andra sätt att förbättra syn utan glasögon eller kontaktlinser . Detta är vad du behöver
Vitamintillskott att specifikt näring visionen hälsa
solglasögon med starka UV-skydd
Sötpotatis
Visa fler Instruktioner
1 Vitaminer , mineraler och örter en viktig del av sikt hälsa.

Börja inifrån genom att ta ett vitamin -och mineraltillskott för vision. Vitaminer , mineraler och örter som är viktiga för syn hälsa inkluderar A , B, C , lutein, svarta vinbär, spenat , blåbär och ringblomma . De flesta näringsämnen som behövs för visionen hälsa ingår inte i vanliga vitamin dagligt tillskott , så se till att leta efter kosttillskott som är avsedda för ögat hälsa . Ta dem enligt anvisningarna på etiketten .
2 Solglasögon undvika solen ögonskador .

Använd solglasögon med starkt UV-skydd när du är ute i solen . Att ta detta steg är viktigt för att förbättra din vision och skyddar mot ytterligare synförlust . Solskador på ögonen är kumulativ över tiden , så att placera rätt solglasögon för barn är viktig för synförlust förebyggande .
3 Blåbär är en läcker frukt som bidrar till att förbättra synen .

Lägg livsmedel till din kost som ger näring för god syn : . ägg , lax , morötter , blåbär , vitlök , mörk choklad , och gröna bladgrönsaker
4 Dessa spuds erbjuder en söt affär för att förbättra mörkerseende .

Ät sötpotatis till middag ikväll . Sötpotatis innehåller mycket vitamin A , och kan bidra till att förbättra mörkerseendet . Unna dig genom att njuta av mat rik på vitamin A. Addera