Eye övningar för bättre Vision

Efter att ha arbetat hela dagen på en dator , kan det hända att dina ögon känns ansträngda . En oförmåga att fokusera , närsynthet och kroniskt trötta ögon är alla symptom på svaga ögon . Liksom alla dina muskler , ögonen måste utövas för att vara på topp prestanda . Trötta ögon
p Om du lider av trötta ögon , eller ögon som tycks ha minskat kapaciteten under hela dagen , prova en övning för att tillfälligt vila dem under hela din arbetsdag . Detta är särskilt viktigt för dem som arbetar med datorer . Flytta lite bort från skrivbordet och placera armbågarna på ytan . Gör koppar ur handflatorna , och sedan vila ögonen i handflatorna och se till att inget ljus kan sippra igenom . Sitt i totalt mörker i 30 sekunder för bästa resultat . Denna lilla övning kan ge dina ögon en vila när de arbetar för hårt .
Eye Movement

arbeta på ögonrörelser kan göra dina ögon starkare med tiden , eftersom samt hjälp trötta eller ont i ögonen ta igen från en hård dags arbete . Med slutna ögon , tittar upp i taket och sedan ner till golvet . Du ska kunna känna dina ögon ansträngande att göra det . Upprepa upp - och - ner rörelse tre gånger , och sedan öppna ögonen . Stäng dem igen , och den här gången ser fram och tillbaka , från vänster till höger , tre gånger . Fokusera på att inte röra någon av dina andra ansiktsmuskler när du fyller i den här övningen så full nytta går till ögonen .
Focus Motion

Öva din fokuseringsförmåga kan bidra till att förbättra vissa villkor närsynthet . Stå ca 8 meter framför något urskiljbar och grafik, till exempel ett konstverk . Håll pekaren finger ca 5 inches från ditt ansikte . Ta en stund att tydligt fokusera på fingret i tre sekunder . Sedan långsamt dra ditt fokus till objektet bakom fingret nedtryckt i tre sekunder . Du kan byta fokus fem gånger för att förbättra din allmänna inriktning förmågor . Addera