Hur sänka ögontrycket med motion

Högt tryck i ögat har kopplats till utvecklingen av glaukom . Vätska i ögongloben avlopp ut genom den främre delen av ögat. I fallet med glaukom , är vätskan blockerad , säkerhetskopiering och ökande blodtryck i ögat nerven på baksidan av ögat . Nervskador och vision minskning resultat . Lyckligtvis har studier funnit motion minskar sådant tryck i ögat . Typiska resultat är en minskning av 20 procent av det intraokulära trycket efter tre månaders träning. Detta innebär en minskad risk för glaukom progression 10 procent . Instruktioner
1

Se din ögonläkare för att avgöra en baslinje för din ögontrycket innan du börjar ditt träningsprogram . Diskutera din plan för att starta ett träningsprogram med din läkare .
2

Fråga din ögonläkare om du har en typ av glaukom som är mottaglig att utöva . Detta är mycket viktigt eftersom vissa typer av glaukom (t.ex. pigmentglaukom ) svarar att utöva med en ökning av det intraokulära trycket i stället för en minskning . Addera 3

Fråga din ögonläkare om du ska se din allmänna läkare för att avgöra om det är säkert att starta ett träningsprogram . Tänk på att även gång utgör tillräcklig motion , och därför sådant samråd kan vara överflödig .
4

Övning fyra gånger i veckan under en period av 40 minuter varje gång . Även lätt motion , som promenader , är till stor hjälp .
5

Låt inte mer än två veckor för att passera utan motion , eller tryckminskningdu har arbetat hårt för att vinna kommer att förloras .
Addera