Ögon Motion för Computer - Vision Syndrome

Miljontals människor använder datorer varje dag , och upp till 90 procent av användarna att utveckla någon form av datorseende syndrom , eller CVS . Om du tillbringar mer än två timmar per dag arbetar vid datorn , kan du utveckla symtom som huvudvärk , dimsyn , irriterade ögon och torra ögon . Träna dina ögon flera gånger under dagen för att minska belastningen . Eye Övningar
p Om du känner några symptom på CVS , slutar arbeta vid datorn och praxis ögat övningar . Övningarna bör göras dagligen för att minska stammen , huvudvärk och torra ögon som ett resultat av att använda datorn för många timmar på en dag .

Första övning du kan göra är att hålla ut en penna , en armslängd bort från kroppen . Fokusera din syn på spetsen och sakta föra den mot dina ögon , samtidigt som din syn låst på pennspetsen. Så fort du tar med den nära näsan , kommer du att börja se dubbelt . Upprepa övningen fem till 10 gånger under dagen , eller så fort du känner dig CVS symtom .

En enkel övning att göra för att träna ögat är att titta upp från datorn när du börjar känna symptom , fokusera på ett objekt som är på andra sidan rummet och stirrar på den i ca 20 sekunder . När tiden är slut , låsa din syn på ett objekt som är nära dig för samma tid . Växla mellan långt och nära objekt omkring 10 gånger , fortsätter att motion under dagen efter behov .

När när som helst på dagen du känner symptom på CVS , titta utanför om du har ett fönster eller fokusera på ett objekt över rummet tills dina ögon känner sig avslappnad . Stirra på en datorskärm stammar musklerna i ögat som behandlar fokusering , så titta bort att slappna av dessa muskler .
Förhindra Computer Vision Syndrome

att förhindra symtom på CVS , se till att du lämnar minst en 20 till 30 tums avstånd mellan datorns bildskärm och dina ögon . Använd ett stort teckensnitt när du läser eller skriver för att minska påfrestningen på ögonen , och se till att ta täta pauser under dagen för att minska huvudvärk , torra ögon eller stam från att titta på datorn . Addera