Ögonövningar mot inåtvända ögon – stärk din syn naturligt

Att ett eller båda ögon vrids inåt kallas skelning (strabismus). Tillståndet kallas ibland även "lat öga", vandrande öga eller korsögon. Vridningen kan vara återkommande eller konstant. Det finns flera behandlingsmetoder som kan korrigera synen och återge självförtroendet till personer med diagnosen. I vissa fall krävs kirurgi, men ögonövningar kan hjälpa till att åtgärda problemet, tillsammans med andra tekniker som stärker båda ögonen och förbättrar synen.

Ögonlapp

Använd en ögonlapp över det starka ögat för att träna upp det svaga. Mayo Clinic rekommenderar att lappen bärs två timmar eller mer per dag, vilket stimulerar det svagare ögat att röra sig och fokusera utan hjälp från det starkare ögat. Att dessutom utföra olika ögonövningar medan lappen sitter på förstärker effekten ytterligare.

Fokuseringsövningar

Träning av fokuseringsförmågan hjälper till att stärka det svaga ögat. Gör så här:

• Håll en penna nära nässpetsen och fokusera blicken på den.
• Sträck långsamt ut armen som håller pennan tills den är helt utsträckt, samtidigt som du behåller fokus på pennspetsen.
• Håll blicken kvar i några sekunder och för sedan långsamt tillbaka pennan mot näsan utan att tappa fokus.
• Upprepa cirka fem gånger, en eller två gånger per dag.

Nära- och fjärrfokus

Denna övning stärker ögonmuskulaturen och förbättra förmågan att växla fokus snabbt:

• Sitt bekvämt i en stol och håll tummen ungefär 25 centimeter från ansiktet.
• Rikta blicken mot tummen och växla sedan snabbt fokus till något annat i rummet, helst på andra sidan, mellan tre och sex meter bort.
• Håll blicken en sekund och växla sedan tillbaka till tummen.
• Växla upprepade gånger mellan tummen och det avlägsna objektet. Gör minst fyra till fem repetitioner, flera gånger om dagen.

Kom ihåg

Konsultera alltid en optiker eller ögonläkare innan du påbörjar träningsprogrammet, så att övningarna anpassas efter ditt specifika tillstånd. Regelbunden träning tillsammans med professionell vägledning ger bästa möjliga resultat.