Omedelbara linderingssteg
- Skölj omedelbart: Skölj ögon med kallt, rent vatten i 15–20 minuter. Använd ögonkopp, dusch, eller kran. Håll ögonlock öppna.
- Ta ut linser: Om du bär, ta ut dem efter initial sköljning; sätt inte in förrän ögon känns normala.
- Konstgjorda tår: Konserveringsfria fuktighetsdroppar (Refresh, Systane, TheraTears) var 1–2 timme de första 6–12 timmarna.
- Kall kompress: Ren tvättlapp sänkt i kallt vatten, applicerat på stängda lock i 10–15 minuter, 3–4 gånger dagligen.
- OTC smärtlindring: Ibuprofen eller paracetamol för obehag.
- Gnugga INTE ögonen. Förvärrar irritation och riskerar hornhinnaskador.
Preventionsstrategier
- Bär välpassande simglasögon. Bästa prevention. Receptglasögon finns.
- Skölj före simning: Blöt hår och hud minskar klorupptag.
- Begränsa exponering: Ta pauser; undvik starkt klörade bassänger om känslig.
- Duscha omedelbart efter: Skölj av klor från hud och hår; tvätta ansikte och ögon.
- Överväg saltvattensbassänger: Lägre klornivåer, mildare för ögonen.
När du ska söka läkare
- Symtom kvarstår mer än 24–48 timmar
- Synförändringar (dimma, halos, ljusöverkänslighet)
- Svår smärta, avskiljning, skorpa
- Hornhinnaskada misstänks (främmande kroppskänsla, ljusöverkänslighet)
- Befintliga ögontillstånd (torra ögon, nyligen operation, kontaktlinsanvändare)
Medicinsk behandling (vid behov)
- Konserveringsfria steroid droppar (kort kur) för inflammation
- Antibiotika droppar om sekundärinfektion misstänks
- Bandage kontaktlins för hornhinnaskada
Särskild not för kontaktlinsanvändare
- Klor absorberas i mjuka linser → förlängd exponering.
- Ta alltid ut linser före simning, eller bär dagliga engångslinser med glasögon och kasta efter.
- Skölj linser med fysiologisk saline (inte kranvatten) efter simning om de använts.
Slutsats
Klorögonirritation är oftast självbegränsande. Omedelbar, grundlig irrigering är nyckeln. Glasögon är den enskilt bästa preventionen. Sök ögonläkare om symtom inte löser sig på 1–2 dagar.
