Varför gör det ont i ögonen när du tittar omkring? Vanliga orsaker och effektiva råd

Det finns många möjliga orsaker till att ögonen känns ömma eller gör ont när du rör blicken omkring. Ibland beror besvären på något så enkelt som trötta ögon efter en lång dag framför skärmen, medan andra gånger kan ett underliggande hälsoproblem ligga bakom. Här går vi igenom de vanligaste orsakerna – och vad du kan göra åt dem.

Vanliga orsaker till ögonont

Ögontrötthet och ansträngda ögon

Långvarigt fokus på nära objekt, exempelvis en datorskärm, mobiltelefon eller bok, utan pauser kan belasta ögonmusklerna. Typiska symtom är ömhet, trötta ögon, huvudvärk och svårigheter att fokusera. Många upplever även torrhet och en brännande känsla efter en hel dag vid skärmen.

Torra ögon

Vid torra ögon producerar ögonen inte tillräckligt med tårar, eller också avdunstar tårfilmen för snabbt. Resultatet blir ögon som känns torra, irriterade och ömma. Skärmarbete förvärrar ofta problemet eftersom vi blinkar betydligt mindre när vi stirrar på en skärm.

Allergier

Säsongsallergier som höfeber kan göra att ögonen blir röda, rinniga, kliande och ömma. Även allergi mot pälsdjur, dammkvalster eller pollen kan ge liknande besvär, ofta tillsammans med snuva och nysningar.

Infektioner

Bakteriella eller virala infektioner, exempelvis konjunktivit (kallas ofta rosa ögon), kan orsaka rodnad, svullnad och smärta i ögonen. Konjunktivit är smittsamt och bör undersökas av läkare för rätt behandling.

Underliggande sjukdomar

Vissa medicinska tillstånd, som sköldkörtelproblem, diabetes eller lupus, kan påverka ögonen och orsaka långvarig ömhet. Vid återkommande eller obehandlingsbara besvär är det viktigt att utreda om en bakomliggande sjukdom kan ligga bakom.

Vad kan du göra själv?

Behandlingen beror på orsaken till besvären:

• Vid ögontrötthet: Följ gärna 20-20-20-regeln – var 20:e minut, titta på något 20 fot (cirka sex meter) bort i 20 sekunder. Justera skärmens ljusstyrka och håll rätt avstånd.
• Vid torra ögon: Använd konstgjorda tårar från apoteket och undvik luftkonditionering eller värme som torkar ut luften.
• Vid allergi: Receptfria antihistaminer eller ögondroppar mot allergi kan lindra besvären. Försök också undvika det du reagerar på.
• Vid infektion: Kontakta vården – du kan behöva antibiotika eller annan receptbelagd medicinering.

När bör du söka vård?

Kontakta en optiker eller läkare om ögonbesvären är kraftiga, varar mer än några dagar eller åtföljs av synförändringar, kraftig smärta, ljuskänslighet eller urladdning ur ögat. En tidig diagnos ger rätt behandling och minskar risken för komplikationer. De flesta fall av ögonont är dock ofarliga och går över med enkla åtgärder hemma.