Candida, eller överväxt av jästsvamp, är ett vanligt förekommande hälsoproblem som orsakas av ett överskott av jästsvampar i kroppen. Tillståndet känns igen på sina många och varierande symtom, men det förbises ofta inom vården eftersom det sällan uppmärksammas förrän det visar sig i tydligaformer, till exempel som vaginal svampinfektion eller munsvamp.
Den goda nyheten är att jästöverväxt ofta går att behandla effektivt med hjälp av kostförändringar, probiotiska tillskott och enkla huskurer. Nedan följer en genomgång av vad du behöver samt konkreta steg för att behandla olika typer av candida-infektioner.
Vad du behöver
- Acidofilustillskott (probiotika) – fungerar mot alla former av jästöverväxt
- Hälsosam, obearbetad mat – planera gärna dina måltider i förväg under behandlingsperioden
- Vitlök – både tillskott och färska vitlöksklyftor
- Yoghurt – så färsk och naturell som möjligt
- Tea tree-olja
- Gentianaviolett
- Tillskott av vitamin C och E
- Kräm med vallört och ringblomma – vid utslag på huden eller vaginal svampinfektion
Så gör du steg för steg
1. Inre jästinfektion
- Följ candidadieten. Svälten av jästsvampens näring är avgörande. Eliminera all bearbetad mat och de flesta sockerkällor ur kosten i minst tre veckor.
- Undvik koffein. Koffein kan försvaga kroppens naturliga immunförsvar och bör därför hållas borta under behandlingstiden.
- Styrk immunförsvaret. Ta rikligt med vitlök samt vitaminer C och E. Vitlök fungerar dessutom som ett naturligt antimykotiskt medel, det vill säga svampdödande.
- Drick mycket vatten. Sikta på minst tolv glas vatten per dag för att hjälpa kroppen att spola ut gifter.
- Ta acidofilustillskott. Dosera minst tre gånger dagligen tills överväxten har minskat märkbart.
- Ät yoghurt. Naturell yoghurt med levande bakteriekulturer hjälper till att återställa den naturliga balansen i tarmfloran.
2. Vaginal svampinfektion
- Använd acidofilus lokalt. Föra in en acidofilustablett i slidan två gånger dagligen, helst på morgonen efter uppvaknandet och innan läggdags.
- Följ candidadieten. Eliminera all bearbetad mat och de flesta sockerkällor i minst tre veckor för att svälta svampen.
- Lindra klåda och irritation. Använd en kräm med vallört och ringblomma blandad med lite acidofiluspulver för att lugna området. Effekten förstärks om krämen kyls i kylnskåp innan användning, vilket ger en svalkande känsla.
- Styrk immunförsvaret. Ta rikligt med vitlök samt vitaminer C och E – vitlök är även ett naturligt svampdödande medel.
- Vila ordentligt. God sömn och återhämtning är avgörande för ett starkt immunförsvar.
3. Munsvamp (trush)
- Följ candidadieten. Ta bort all bearbetad mat och de flesta sockerkällor från kosten i minst tre veckor.
- Skölj munen med tea tree-olja. Blanda cirka 6 cl vatten med tre droppar tea tree-olja och skölj munen med lösningen. Upprepa tre gånger dagligen.
- Tugga färsk vitlök. Det kan kännas starkt, men vitlöken verkar direkt mot svampen i munhålan.
- Styrk immunförsvaret. Ta rikligt med vitlök samt vitaminer C och E som stöd för kroppens eget försvar.
- Ta acidofilustillskott. Minst tre gånger dagligen tills besvären har avtagit.
- Ät yoghurt. Den hjälper till att återuppbygga en sund bakterieflora i munnen och mag-tarmkanalen.
4. Hudutslag orsakade av candida
- Följ candidadieten. Eliminera bearbetad mat och socker i minst tre veckor – detta är grunden i all behandling av jästöverväxt.
- Ta acidofilustillskott. Minst tre gånger dagligen tills överväxten har minskat.
- Ät yoghurt. Stöd tarmfloran med regelbundna portioner naturell yoghurt.
- Styrk immunförsvaret. Använd vitlök samt vitaminer C och E som naturligt stöd – vitlöken fungerar även svampdödande.
- Lindra huden lokalt. Vid kraftig klåda eller irritation, applicera en kräm med vallört och ringblomma blandad med lite acidofiluspulver. En kyld kräm ger extra svalkande lättnad.
- Drick vatten och vila. Minst tolv glas vatten dagligen kombinerat med gott om vila accelererar läkningsprocessen.
Sammanfattning
Nyckeln till att bli av med candida ligger i att svälta jästsvampen på dess näring, återställa kroppens naturliga bakteriebalans med probiotika och stärka immunförsvaret med rätt näring, vätska och vila. Behandlingen kräver oftast tålamod – räkna med minst tre veckor med konsekvent kosthållning. Om besvären inte förbättras eller om du är osäker på diagnosen, kontakta alltid läkare för en korrekt bedömning innan du påbörjar egenbehandling.
