Perimenopaus är övergångsskedet som markerar starten av menopausen. Alla kvinnor går igenom menopausen, som är en naturlig del av åldrandet. Den innebär slutet på de reproduktiva åren, då både ägglossning och menstruation upphör.
Symtomen på perimenopaus brukar börja i 40-årsåldern, men vissa kvinnor får besvär redan i tidiga 30-årsåldern. Skedet kan pågå i två till tio år eller längre. De vanligaste symtomen är oregelbundna menstruationer, värmevallningar, vaginal torrhet, sömnproblem samt ökad mottaglighet för blås- och vaginalinfektioner. Eftersom symtomen ser olika ut hos varje kvinna finns det flera olika behandlingsalternativ att välja mellan.
En av de mest effektiva metoderna för att lindra symtomen på perimenopaus är p-piller. Läkare kan förskriva dessa läkemedel även till kvinnor som inte behöver dem för preventivt syfte. Mayo Clinic skriver att lågdospiller kan reglera mensen och minska värmevallningar och vaginal torrhet.
Gestagen är ett alternativ för kvinnor som inte kan använda p-piller av hälsoskäl eller som helt enkelt inte vill göra det. Många p-piller innehåller enbart gestagen. Gestagen är ett hormon som hindrar äggen från att mogna fullständigt. Behandlingen är särskilt effektiv för kvinnor med kraftiga blödningar eller oregelbunden mens.
Endometrieablation är en medicinsk procedur där livmoderslemhinnan (endometriet) tas bort med laser eller elektrisk ström. Metoden är mycket effektiv för kvinnor som lider av kraftiga menstruationsblödningar. I vissa fall kan ingreppet också helt stoppa menstruationen.
Att ändra sina matvanor kan hjälpa till att lindra flera perimenopausala besvär. Mayo Clinic rekommenderar en kost med lågt fettinnehåll och högt fiberinnehåll. Det är också viktigt att äta mer frukt, grönsaker och fullkorn. Eftersom lägre östrogennivåer i kroppen kan leda till benskörhet (osteoporos) är det dessutom bra att äta kalciumrik mat som mjölk och ost. Får du inte i dig tillräckligt med kalcium via kosten kan kalciumtillskott vara ett bra alternativ.
Fysisk aktivitet erbjuder många fördelar när det gäller att lindra perimenopausala symtom. Träning hjälper till att reglera sömnrytmen och stärka skelettet. För bästa effekt, försök att röra dig i 30 minuter om dagen, flera dagar i veckan.
Stress anses ligga bakom många sjukdomar och besvär. Med avslappningsmetoder som meditation, djupandning, yoga eller tai chi kan en kvinna sänka sin stressnivå. I vissa situationer kan stress dessutom utlösa eller förvärra perimenopausala symtom.
Eftersom symtomen på perimenopaus varierar kraftigt mellan olika kvinnor är det klokt att rådfråga en gynekolog eller annan läkare för att hitta den behandling som passar just dig bäst. En individuell bedömning säkerställer att du får rätt hjälp utifrån din hälsa och dina behov.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online