Försök att gå naturligt innan du tar medicinen . Sätt en värmedyna på och ligga ner . Det är bäst att ligga ner på magen samtidigt som värmetryckettill området för smärta . Du kan ligga på rygg med kudden som ligger på området också . Poängen är att komma i ett läge där man bekvämt kan ligga ner för en viss tid .
2
Väljer en engångsvärmedynaom du måste gå någonstans . ThermaCare underverk om du måste vara i farten . Det är en engångsvärmedynasom finns på apotek och rabatter marknader . Enkelt uttryckt är den vidhäftande delen i en position där det kommer att komma i kontakt med en källa till smärta när den placeras på huden. Den värmedyna är luft aktiveras . det kan ta bort kramper diskret som du flyttar genom din dag . Addera 3
Ta en bra , stark smärtstillande medel . Det är bäst att få en läkare ordinerade smärtstillande medel , men någon form av aspirin kommer att göra fint .
4
få flytta . Ja , du förmodligen inte känner för att träna när du är på din tid . En enkel - men ändå kraftfull - promenad är okej . Om du tränar minst tre eller fyra gånger i veckan , du är mycket mindre sannolikt att få kramper . Även om detta kanske inte är en omedelbar lösning , det är en långsiktig lösning för kramper . Många som är mycket fysiskt aktiva inte får kramp alls . Det krävs engagemang , men det är värt det .
5
Tala med din läkare om naturligt progesteron . Detta kan lindra alla tecken och symtom på kramper . Det låter som en dröm , och det kan vara en för vissa människor . Du måste ta reda på om det är rätt för dig genom att be om en läkares råd .
6
Ta dina vitaminer varje dag , men välj en som har kalcium och zink . Dessa två mirakel arbetstagare kan hjälpa din kropp på många sätt . Ett plus är att de kan hjälpa till att förhindra kramper innan de börjar .
7
Skäm bort dig i det som du tenderar att hålla sig borta från . Choklad och skumbad är bra idéer , när ett fall av kramper uppstår . Allt som kan bidra till att lugna själen kan ta ifrån smärta ditt sinne . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online