Så behandlar du Candida albicans naturligt – utan läkemedel

Svampinfektioner kan drabba både kvinnor och män och orsakas av en överväxt av Candida albicans – en jästsvamp som normalt hålls i schack av kroppens nyttiga bakterieflora. Antibiotikakurer, ett försvagat immunförsvar eller överkänslighet mot mögel och jäst i maten samt i omgivningen kan utlösa obalansen. Vanliga symtom är vaginal besvär (vagit), irritabel tarm (IBS), kronisk trötthet, muskelvärk, sömnproblem, hjärndimma och födoallergier. Genom att ändra din kost och dina hygienvanor kan du effektivt bromsa dessa infektioner.

Det här behöver du

• Fil eller yoghurt med levande kulturer av Lactobacillus acidophilus eller bifidusbakterier
• Probiotiska kosttillskott med samma kulturer

Instruktioner steg för steg

1. Konsultera en kompetent läkare

Börja med att kontakta en läkare inom integrativ medicin som har utbildning i näringsbehandling. Receptbelagda läkemedel och salvor kan ordineras mot candida, men de behandlar endast symptomen – inte den underliggande bakteriella överväxten. Följ läkarens råd och minska kraftigt eller avsluta helt användningen av oral antibiotika, eftersom dessa läkemedel ofta dödar kroppens nyttiga flora som annars håller candidan i schack.

2. Ändra din kost

Candida trivs på socker i alla former, fermenterade livsmedel samt produkter tillverkade med jäst och mögel. Raffinerat vitt socker är en självklar trigger, men faktiskt även all slags frukt. Undvik inläggningar, surkål och andra fermenterade livsmedel. Ostar, öl och pizza (som bakas med jäst) bör också strykas från menyn. Ät heller inte svampar, som champinjoner, eftersom de är just svamporganismer.

3. Tillsätt syrade produkter med levande kulturer och probiotika

Köp osötad yoghurt eller fil med levande kulturer som laktobacillus acidophilus och bifidus. Dagliga probiotiska kosttillskott med samma typer av kulturer hjälper dig att återkolonisera matsmältningssystemet med nyttig bakterieflora, vilket hindrar candidan från att sprida sig. Undvik yoghurt smaksatt med frukt eller sötad med socker, sockerrörsjuice eller lönnsirap.

4. Ta bort mögel från din miljö

Rensa ordentligt i områden där mögel kan förekomma, till exempel källare, badrum och kök. Ta bort krukväxter som kan bära på mögelsporer. Strö ut cederträspån i fuktiga utrymmen eller pensla med utspädd teaträolja – ett naturligt desinfektionsmedel – för att döda möglet.

5. Upprätthåll noggrann personlig hygien

När ditt immunförsvar blir starkare klarar kroppen själv att göra sig av med candidaöverväxten. Håll underlivet rent och torrt utan att överrengöra med kommersiella tvålar och produkter. Bära bomullsplagg, duscha och byt till rena, torra kläder efter ansträngande träning. Att gå runt i blöta badkläder i flera timmar är aldrig en bra idé.