Sanchin &högt blodtryck

Sanchin är en gammal kata , eller rutin , som är en del av olika kampsporter . Ordet " Sanchin " betyder ordagrant " tre strider. " Den Sanchin kata , skapad i Kina , är en hörnsten i Muidokan karate . Kampsport, speciellt karate , praktiseras av både barn och vuxna . Öva kampsporter har många hälsofördelar , bland annat hjälpa till att sänka och kontrollera högt blodtryck . Bakgrund

Högt blodtryck , även känd som högt blodtryck , är ett allvarligt hälsoproblem som har kopplats till sjukdomar såsom hjärtinfarkt och stroke . Blodtrycket mäts genom den mängd blod som pumpas av det mänskliga hjärtat genom artärerna av kroppen. Som artärer smala med plack .
Behandling

perfekta blodtryck område är blodtrycket ökar 120/80 Hg . Att behandla högt blodtryck kan vara så enkelt som en livsstil justering , till exempel att ändra kost eller motionsmönster. Att äta hälsosamt , kan låg fetthalt och lågt kaloriinnehåll måltider minska högt blodtryck , som kan utföra kraftig motion flera gånger i veckan . Som Sanchin är en del av olika kampsporter , bland annat karate , är Sanchin ingår som en del i en aktiv form av motion som kan minska högt blodtryck , enligt " de fysiska och psykiska Fördelar med Martial Arts Training , " av Adam Paul Swiercz .

fördelar

det finns många hälsofördelar till kampsport som involverar Sanchin rutin, såsom karate . Öva kampsporter ökar hjärt uthållighet och minskar stress, som tros vara en bidragande orsak till högt blodtryck , enligt Mayo Clinic .
Missuppfattningar

Sanchin är ofta förväxlas med Sanchin - ryu . Sanchin - ryu grundades på principerna i Sanchin kata som det praktiserades i Okinawa , Japan . Sanchin - ryu skiljer sig från Sanchin i att Sanchin - ryu är en kampsport , medan Sanchin är bara en kata , eller rutin.
Varning

Individer som bedriver fysisk aktivitet , speciellt efter diagnosen högt blodtryck , bör kontakta läkare om längden och intensiteten i övningen för att undvika ytterligare komplikationer . Addera