Vad du bör hålla reda på om du har högt blodtryck ?

Högt blodtryck , eller hypertoni , är det ökade trycket av blod på insidan av artärerna som det cirkulerar genom kroppen . Ett mått på 140/90 anses vara högt blodtryck . Tracking blodtryck och andra åtgärder som är viktigt för att reglera och minska hypertension. Komplikationer kan inkludera hjärtinfarkt , stroke och njursvikt . Blodtryck

Spåra din högt blodtryck hemma med hjälp av en blodtrycksmätare . Se till att kontrollera dina nivåer vid samma tidpunkt varje dag . Undvik att röka , äta eller motionera 30 minuter innan du checkar .
Exakt blodtryck Machine

Se till att ditt hemma blodtrycksmaskinentar noggranna mätningar . Ta maskinen med dig på din nästa läkarbesök för att jämföra värden . Kontrollera din maskin på årsbasis , rekommenderar Mayo Clinic .

Aktivitetsnivåer

Håll reda på aktiviteter du gör under dagen och jämföra när blodtryck är onormalt. Spela in några andra ovanliga symtom . Ta med din aktivitet journal till läkarbesök .
Kost och motion

Spåra din kost --- skriv ner vilken mat du äter . Begränsa natrium nivåer till mindre än 2,400 mg per dag . Håll reda på fysisk aktivitet du är involverad i. Banta är bra för kroppens totala hälsa och sänka högt blodtryck .
Fysisk hälsa

Fortsätt att spåra din totala fysiska hälsa genom att schemalägga regelbundna doktorutnämningar . Högt blodtryck kan påverka kroppen, inklusive njurar, sköldkörtel och även näthinnan. Spårning hälsa säkerställer blodtryck inte orsakar ytterligare komplikationer . Addera