American Heart Association har en lista med tre okontrollerbara riskfaktorer för högt blodtryck : ålder , ras och familjehistoria. Sannolikheten för högt blodtryck ökar när du blir äldre . Män tenderar att få högt blodtryck tidigt i medelåldern , medan kvinnor kan få det senare , oftast efter klimakteriet . Race spelar en viktig roll som en okontrollerbar riskfaktor , eftersom det tenderar att utveckla oftare i de av afrikansk - amerikansk härkomst än i Caucasians.Family arv också bidrar till högt blodtryck . Om du har många nära släktingar som har högt blodtryck , är chansen att du kommer att vara större risk.All av de nämnda faktorerna är okontrollerbara av naturen . Vi kan inte vända vår ålder , ändra vår rastillhörighet eller avgöra vem som våra familjemedlemmar är , men det finns flera metoder som är inom vår kontroll för att förebygga högt blodtryck .
Stillasittande Livsstil
De som inte tränar är mer benägna att utveckla högt blodtryck . Dessa människor tenderar att ha högre hjärtslag priser än de som arbetar ut , och detta tvingar hjärtat att arbeta hårdare under varje sammandragning . Detta sätter större press på artärerna , så benägenheten för hjärtsjukdomar eller hjärtinfarkt blir större . En stillasittande livsstil är också en föregångare till att vara överviktiga eller feta , vilket är en annan högt blodtryck riskfaktor . Ju tyngre vikt, är det nödvändigt att mer blod att leverera syre till vävnader. Detta orsakar mer press att släppas ut på kärlväggarna , vilket leder till en större potential för hjärtproblem .
Diet
En av de största kostfaktorer som gäller till högt blodtryck är för mycket natrium . Livsmedel som botas eller är höga i salthalten kan orsaka högt blodtryck . För mycket natrium i en diet kommer att orsaka vätskeansamling i kroppen , vilket i sin tur kommer att orsaka blodtryck att öka . Många konserver och måltider från snabbmatsrestauranger är höga i sodium.The brist på kalium påverkar också natriumnivåer i blodet och ökar risken för högt blodtryck . Kalium balanserar mängden natrium i våra celler , så om vi inte får tillräckligt , kanske för mycket natrium falla i våra bloodstream.Researchers vid Mayo Clinic genomför undersökningar för att avgöra om D-vitamin kan ha en effekt på högt blodtryck . De tror att äta för lite kan leda till detta tillstånd eftersom det påverkar ett enzym som produceras av njurarna som påverkar blodtrycket . Mayo Clinic konstaterar att fler tester behövs för att hitta om det finns ett samband mellan D-vitamin och högt blodtryck .
Alkohol och tobak
Enligt Mayo Clinic , alkohol och tobak tillfälligt höjer blodtryck och även ha långsiktiga effekter . När du dricker alkohol , doserar kroppens hormoner som ökar hjärtfrekvensen . På lång sikt , kan alkohol skadar hjärtat . De kemikalier i tobak orsakar även en kortsiktig ökning av hjärtfrekvens . De skadar också slemhinnan i kärlväggarna , vilket tvingar dem att minska och öka blodtrycket .
Stress och kroniska villkor
En hög stressnivå kan också orsaka tillfällig problem med hjärtat. När stress upplevs på en hög nivå , kan det leda till en massiv ökning av blodtrycket , vilket i sin tur kan leda till en hjärtattack . Andra faktorer , som kroniska tillstånd , kan leda till högt blodtryck . Diabetes , högt kolesterol och njursjukdom är några bidragande faktorer till högt blodtryck . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom