Hur sänka blodtrycket naturligt med örter

Högt blodtryck är en vanlig åkomma , särskilt som människor ålder . Även om många receptbelagda läkemedel är effektiva för att sänka högt blodtryck , skulle en del människor hellre uppnå detta mål naturligt. Förutom träning och kost ändringar , kan örter vara en alternativ metod för att sänka högt blodtryck . Detta är vad du behöver
vitlök
Blåbär blad eller torkad frukt
Ginkgo biloba
Grönt te
Hawthorn tillskott
Visa fler Instruktioner
1

Lägg vitlök till din kost . Vissa personer kan uppleva en droppe av högt blodtryck när de konsumerar vitlök , även om effekterna varierar från person till person . Du kan använda rå vitlök i din matlagning eller köpa vitlökskapslar från en hälsokostaffär .
2

Sänk ditt blodtryck med naturläkemedel blåbär , en frukt i blåbär familjen . Gör en varmt te , en kall drink eller äta torkad frukt att skörda frukterna av detta tillägg . Addera 3

Lägg ginkgo biloba till din dagligen . Denna populära ört har antioxiderande egenskaper som kan sänka ditt blodtryck genom att förbättra cirkulationen . Ginkgo finns i flera former , bland annat extrakt , lämnar för att göra te , tabletter och kapslar .
4

Drick antioxidantriktgrönt te för att få ditt blodtryck ner till sunda nivåer . Välj koffeinfritt grönt te över teer med höga halter av koffein för att minimera negativa effekter på din hälsa .
5

Behandla din högt blodtryck naturligt med hagtorn . Kapslar och extrakt görs med blad och blommor av hagtorn anläggningen . Doser varierar beroende på vilken typ av preparat som du väljer , så läs etiketterna noggrant . Addera