Det är en utbredd föreställning att idrottare generellt sett skulle ha lågt blodtryck, men bilden är betydligt mer nyanserad än så. Under fysisk ansträngning stiger blodtrycket ofta kraftigt, eftersom hjärtat då arbetar hårdare för att försörja musklerna med syre och näring. Hos vältränade uthållighetsidrottare kan blodtrycket i vila dock ligga normalt eller till och med något lägre än hos otränade, tack vare ett mer effektivt kardiovaskulärt system.
När du tränar ökar pulsen och hjärtat pumpar ut mer blod per slag. Det gör att övertrycket (det systoliska trycket) stiger under ansträngningen, ibland till betydligt högre värden än i vila. Undertrycket (det diastoliska trycket) håller sig däremot oftast relativt oförändrat. Detta är en helt naturlig reaktion som ser till att den arbetande muskulaturen får mer syre och näring.
Efter avslutad träning återgår blodtrycket vanligtvis till sina normala nivåer inom kort tid. Hos många uppstår dessutom en tillfällig blodtryckssänkning under de första timmarna efter ett pass, något som kallas postexercise-hypotoni och som betraktas som helt ofarligt.
Att idrottare ofta förknippas med lågt blodtryck kan bero på att vältränade personer har en starkare och mer effektiv hjärtmuskel. Hjärtat klarar då samma arbete med färre slag per minut, vilket hos vissa uthållighetsidrottare även kan ge lägre vilotryck. Träning sänker alltså inte blodtrycket på ett onormalt sätt – det handlar snarare om kroppens anpassning till den ökade belastning som regelbunden fysisk aktivitet innebär.
Ett lågt blodtryck är sällan farligt i sig, men om du upplever yrsel, svimningskänslor, bröstsmärta eller ovanlig trötthet i samband med träning bör du kontakta vården för en undersökning. Detsamma gäller om du har kraftigt förhöjda värden i vila trots god kondition.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online